1年でいちばん昼の長い日。
植物たちも生き生きとする季節です。
現地集合または登戸駅からの送迎（有料）。お気軽にご参加ください！
※溝の口駅からバスで15分ほどです。
日時
2024年6月21日（金）8:30-10:00
場所・日程
8:30 東高根森林公園ビジターセンター集合
※または8:10登戸駅生田緑地口ロータリー
オリエンテーション～朝ヨガまたはウォーキング
9:30 カフェでコーヒータイム(各自ご負担ください)
10:00 解散
講師
kaya
参加費
①1500円（送迎なし）
②2100円（送迎付）
定員
8名（最少催行人数1名）
キャンセルポリシー：レギュラークラスに準じます
申し込み
6/1以降に、予約フォームからお申し込みください。
申込締切6/20（木）20:00
持ち物
ヨガマット（雨天時不要）、飲み物、タオル
※動きやすい服装でいらしてください。
連絡事項
・雨天決行（荒天中止）
※雨天時キャンセル無料
屋外プログラムの種類
サトヴィカの森林セルフケアクラスでは、ヨガの戒律「ヤマ」を実践します。
「ヤマ」…日々の中で「してはいけない５つのこと」を学び、実践すること
ヨガの経典「ヨーガスートラ」に記されている、ヨガの八支則のひとつです。
1.アヒンサー（非暴力）
すべての物を慈しみ、誰も傷つけない。動物や虫の住処に入っていく際に、殺生を行わない。
2.サティヤ（不嘘・誠実）
自分をあざむかない。屋外の環境の中で、我慢や無理をしない。
3.アスティヤ（不盗）
欲望から、無知から、盗まない。命ある植物を、持ち去らない。
4.ブラフマチャリヤ（不過渡・禁欲）
何ごとも「し過ぎない」「溺れない」。食べすぎると、体力を奪われる。
5.アパリグラハ（不貪）
「もっともっと」とむさぼらない。なにごとも効果だけを期待せず、自分が感じることを大切にする。