SATTViCA THERAPY ROOM
サトヴィカ セラピールーム

お知らせ

自分と向き合い、慈しむ時間を

仕事に家事に追われる日々の中で、
自分の内側を見つめる時間はありますか?​

日常の中で、いかにして心穏やかに、自分を見つめられるでしょうか。
​あわただしく過ぎる毎日の中に静寂のひとときを。

自分を磨き、自分を高めるために、サトヴィカのプライベートレッスンをぜひ体験していただければ嬉しいです。

心や身体の不調があっても、行えるヨガがあります。
今まで抱えてきた身体の緊張や心の不安を、ポジティブな生活習慣に変えていきましょう。

2023年4月より、「サトヴィカ・セラピールーム」は出張またはオンラインでのクラスを行っています。

プライベートレッスンの特徴

  • 丁寧なカウンセリング※
  • ポーズに身体を合わせるのではなく、身体にポーズを合わせる
  • 無理をさせない、自分を大切にすることを重視
  • スローダウン・リラクゼーションのためのヨガを中心に行う
  • 予防、回復を視野に入れる
  • マンツーマンでのクラス(またはご家族・ご友人と2名まで)
  • お一人ずつのニーズに合わせた動き、休息を中心に指導
  • 自己回復力の底上げ

※お話しいただく内容は、ほかの方へ漏れることはありません。
どのようなお悩みも安心してご相談ください。

サトヴィカのヨガ・セラピーについて

サトヴィカのヨガ・セラピーコースは、優しく穏かなポーズ、深い呼吸、リラクゼーションなど
伝統的なヨガの技法を活用した、慌ただしい情報化社会に生きる私たちのための健康法です。
セミ・プライベートクラスやオンライン受講も選べます。
日本ヨガメディカル協会認定セラピストが、皆様のお気持ちに寄り添いながらご指導いたします。

 


 

「女性のためのヨガセラピー」は、産後や生理の不調・更年期等・その他の不定愁訴に悩む方も
無理なくご受講いただけます。生理中もご参加可能です。

※鬱症状のある方は、医師の許可を得てご参加ください。
医師には、健康な方向けのヨガではなく「ヨガセラピー」であることお伝えいただくことをお勧めします。
※ヨガセラピーは医療の代わりになるものではありません。

呼吸を深める練習
優しく穏やかなポーズ
リラクゼーション・睡眠導入
リストラティブヨガ
体力に不安のある方にも行える、プロップス(道具)に身をゆだねるだけのヨガ 心から安心して過ごせる場と時間を確保し、自分自身をあるがままに受け入れることで 生きている喜び、深い安らぎを体感することを習慣としていきます。
マインドフルネス瞑想
瞑想は「頭を空っぽにしないと」「心を無にしないといけない」と思っている方は多いかもしれません。 しかしながら、物音に気を取られたり、何かを思い出したりするのは当然のこと。 ただ、現在において起こっていることに注意を向けます。 評価や判断をせず、今この時を大切にして、あるがままを受け止めるということです。
女性のためのヨガセラピー
単なる生理の不調と自覚している体調不良が、PMSや、さらに深刻なPMDDという精神疾患である場合もあります。 講師自身もPMDDの当事者です。同じ悩みを持つ女性たちが、自分らしく生き生きと過ごせる社会になることを願い、このセラピーを伝え始めました。産後の不調、更年期の症状のある方、依存症にお悩みの方もお気軽にお問い合わせください。

料金

オンラインクラス
女性のためのヨガセラピー (60~75分)
¥4,000
  • 産後や生理の不調・更年期等・その他の不定愁訴に悩む方も無理なくご受講いただけます。
  • 生理中のご参加もOKです。
  • 動きやすいウェア、汗拭き用のタオルご用意ください。
  • 2名様以上でご受講の場合、おひとりにつき2000円追加となります。3名様まで同時受講ができます。
マインドフルネス・ヨガセラピー (60~75分)
¥4,000
  • 優しいポーズ、呼吸、手当てなど、一人一人に合わせて組み合わせて行います。心身の不調のある方にもおすすめのヨガセラピーです。カウンセリング込。
  • 道具類はお持ちします。
  • 動きやすいウェア、汗拭き用のタオルをご用意ください。
  • 2名様以上でご受講の場合、おひとりにつき2000円追加となります。3名様まで同時受講ができます。
初回限定 お試し (オンライン・45分)
¥3,000
  • 初めての方限定のお試しコース
  • 初回カウンセリング込
  • 2名様以上でご受講の場合、おひとりにつき2000円追加となります。3名様まで同時受講ができます。
ヨガセラピー(出張)
女性のためのヨガセラピー (60~75分)
¥12,000
  • 産後や生理の不調・更年期等・その他の不定愁訴に悩む方も無理なくご受講いただけます。
  • 生理中のご参加もOKです。
  • 動きやすいウェア、汗拭き用のタオルご用意ください。
  • 2名様以上でご受講の場合、おひとりにつき2000円追加となります。3名様まで同時受講ができます。
マインドフルネス・ヨガセラピー (60~75分)
¥12,000
  • 優しいポーズ、呼吸、手当てなど、一人一人に合わせて組み合わせて行います。心身の不調のある方にもおすすめのヨガセラピーです。カウンセリング込。
  • 道具類はお持ちします。
  • 動きやすいウェア、汗拭き用のタオルをご用意ください。
  • 2名様以上でご受講の場合、おひとりにつき2000円追加となります。3名様まで同時受講ができます。

スケジュール

月 9:00-12:00/19:30-22:00 水 9:00-12:00/19:30-22:00  木 9:00-12:00/19:30-22:00 /  19:30-22:00 /
土 9:00-18:00 / 日 12:00-18:00
平日は原則としてオンライン、土日は出張も可能です。お気軽にご相談ください。

詳細なスケジュールは予約フォームからご確認ください。

※平日午前中のご予約は、予約フォームをご利用いただけません。
ご希望の方は、LINEでご連絡くださいませ。
※30分単位で、開始時間の変更も可能です。

※お2人以上でのご参加も可能です。

はじめての方もお気軽にお問い合わせください。

その他リラックス&セラピーについて

陰ヨガ
森林セルフケア
セルフ・アファメーション
サトヴィカロゴ

ご指定の場所への出張、またはオンラインでクラスを行っています。