Yoga
クラスの種類について

Class

24年5月より、オンラインクラスを中心に行います。

月に2-3回、武蔵中原対面クラスあり。プライベートクラスはオンラインまたは出張で開催いたします。

料金の詳細はこちら→ 料金表

クラスカレンダー・ご予約はこちら

  • 女性のためのヨガセラピー(オンライングループ・オンライン/出張プライベート)

    初級・初心者OK

    産後や生理の不調、更年期の症状のある方に。
    自己回復力を底上げするためのクラスです。穏やかで単調な動きを繰り返すヨガ・セラピーと、脳を休める完全なリラクゼーション「リストラティブヨガ」を行います。
    オンライングループクラス、出張またはオンラインでのプライベートクラスが可能です。

    リラックス

    特徴

    • 感情の解放からはじめる
    • ポーズに身体を合わせるのではなく、身体にポーズを合わせる「頑張らない」
    • 無理をさせない、自分を大切にすることを重視
    • スローダウン・リラクゼーションのためのヨガを中心に行う
    • 予防、回復を視野に入れる
    • 部屋着やパジャマでのご参加もOK

    こんな方におすすめ

    • 精神的ストレスを抱えている
    • 寝つきを良くしたい
    • 生理の不調、PMS/PMDD、産後の不調、更年期の症状に悩んでいる
    • 医師にヨガを勧められた
  • リラックス(オンライン・対面)

    初級・初心者OK

    リラックス系のヨガ「ヨガ・セラピー」「陰ヨガ」を取り入れたクラスです。
    全身の筋肉をほどよく使い、身体を温める太陽礼拝と、経絡にアプローチする陰ヨガを行い、穏やかに気を活性します。
    はじめての方も無理なく参加いただけます!
    オンライン、武蔵中原対面クラスあり。出張またはオンラインでのプライベートクラスも可能です。

    リラックス

    特徴

    • 呼吸法、立位・坐位などをバランスよく実践
    • 内臓力や自己治癒力をアップ
    • 筋肉のコリや身体の歪みをすっきり改善
    • フォーカスモードで他人の目を気にせず受けられる(オンライン)
    • お子さんを見守りながらのご参加もOK(オンライン)

    こんな方におすすめ

    • ヨガの基本を着実に身につけたい方
    • 慢性的な肩こり・腰痛・疲労にお悩みの方
    • 運動不足を解消したい方
    • 足回り・腰回りを軽くしたい方
  • ハタヨガ基礎(オンライン)

    初心者OK・オールレベル

    呼吸に合わせてしっかり動く太陽礼拝を行い、運動量を増やします。呼吸の深め方も身につきます。
    アクティブな動きや、伸ばす・緩めるポーズを通して心身のバランスを整え、 良質な気エネルギーを定着させます。
    オンライングループクラス、出張またはオンラインでのプライベートクラスが可能です。

    ベーシック

    特徴

    • 呼吸法、立位・坐位などをバランスよく実践
    • 内臓力や自己治癒力をアップ
    • 筋肉のコリや身体の歪みをすっきり改善
    • フォーカスモードで他人の目を気にせず受けられる
    • お子さんを見守りながらのご参加もOK

    こんな方におすすめ

    • ヨガの基本を着実に身につけたい方
    • 慢性的な肩こり・腰痛・疲労にお悩みの方
    • 運動不足を解消したい方
    • 足回り・腰回りを軽くしたい方
  • マインドフルネス・ヨガセラピー(オンライン)

    初級・初心者向け

    自己回復力を底上げするためのクラスです。穏やかで単調な動きを繰り返すヨガ・セラピーと、 脳を休める完全なリラクゼーション「リストラティブヨガ」を行います。
    オンライングループクラス、出張またはオンラインでのプライベートクラスが可能です。

    はじめてヨガ

    特徴

    • 感情の解放からはじめる
    • ポーズに身体を合わせるのではなく、身体にポーズを合わせる
    • 無理をさせない、自分を大切にすることを重視
    • スローダウン・リラクゼーションのためのヨガを中心に行う
    • 予防、回復を視野に入れる
    • フォーカスモードで他人の目を気にせず受けられる
    • お休み前の時間帯に開催、部屋着やパジャマでのご参加もOK

    こんな方におすすめ

    • 精神的ストレスを抱えている
    • 寝つきを良くしたい
    • 自律神経のバランスを整えたい
    • 医師にヨガを勧められた
    •                     
  • プライベート・レッスン


    オンラインまたは出張クラス

    カウンセリングの上、ご希望の内容で行います。
    レッスン内容や料金等の詳細はこちら
    サトヴィカ・セラピールーム



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