Yoga
クラスの種類について

Class

  • はじめてヨガ・50代からのヨガ

    初級・初心者向け

    「ベーシック(ハタヨガ基礎)」をさらに易しくした内容で、
    ヨガ未経験の方や体力に自信のない方、
    シニアの方も安心して
    参加いただけます。
    基本ポーズから無理なく学び、
    しっかり筋力アップできます。

    初めてヨガ・50代からのヨガ

    特徴

    • ヨガのポーズを基礎から無理なく学べる
    • 骨盤底筋など様々な筋肉にアプローチ
    • 運動機能の維持・向上に

    こんな方におすすめ

    • ヨガ初心者、運動が苦手な方
    • 身体が硬くてレッスンについていけるか不安な方
    • 体力・筋力の維持のために、身体を鍛えたい方
    • 骨盤底筋を鍛えたい方
  • ベーシック

    中級・経験者向け

    「自分の心身と向き合い、呼吸に合わせてしっかり身体を動かし、
    筋力を強化。アクティブな動きや、伸ばす・緩めるポーズを通して心身の「陰陽バランス」を整え、
    良質な気エネルギーを定着させます。

    ベーシック

    特徴

    • 呼吸法、立位・坐位などをバランスよく実践
    • 内臓力や自己治癒力をアップ
    • 筋肉のコリや身体の歪みをすっきり改善

    こんな方におすすめ

    • ヨガの基本を着実に身につけたい方
    • 慢性的な肩こり・腰痛・疲労にお悩みの方
    • 運動不足を解消したい方
    • 足回り・腰回りを軽くしたい方
  • アドバンス

    上級・経験者向け

    「一呼吸・一動作」で呼吸と動きを一致させ、しっかり動いて汗をかくことで、
    しなやかで引き締まった身体づくりを目指します。
    心身のスタミナを強化や、集中力の向上にも役立ちます。

    アドバンス

    特徴

    • アクティブな動きの波に乗り、リズミカルに
    • 基本的なポーズから一歩進めたメニューを実践
    • 呼吸と動作に意識を集中し、達成感を実感

    こんな方におすすめ

    • しっかり動いて汗をかきたい方
    • アクティブに活動するのが好きな方
    • 運動が好き、得意な方
    • スポーツのパフォーマンスを向上させたい方

    ※「ベーシック(ハタヨガ基礎)」で体得する、ウジャイ呼吸、バンダ、ドリシティ、パワンムクタアーサナ、ベーシックのポーズを一人で実践できることを前提に進めるクラスです。
    ※体験レッスンは対象外です(パワーヨガ・アシュタンガヨガ経験者はご相談ください)。

  • リラックス

    初級・初心者向け

    「身体の声を聴きながら経絡の流れを整える「陰ヨガ」で、
    身体の深層部(結合組織)の滞りを解消し、内臓力を高めます。
    また、脳の働きを鎮めて精神を安定させ、完全なリラクゼーションへと導きます。

    リラックス

    特徴

    • 呼吸法や骨盤矯正、瞑想法などをバランスよく実践
    • 少なめのポーズ数と長いキープ時間で、取り組みやすい
    • 初心者から経験者まで、自分のペースで無理なくできる

    こんな方におすすめ

    • 心身を休めたい、不眠を解消したい方
    • ストレスを溜めやすい、神経を使う仕事をしている方
    • 自律神経を整えたい方
    • 瞑想(内観)や東洋医学の経絡、つぼに興味がある方
  • Private Class

    スタジオ受講・オンライン受講を選べます。
    クラスのはじめにお話を伺ってから、ご希望の内容でレッスンをいたします。
    呼吸法のみ、アサナのみ、なども可能です。お気軽にお申し付けください。

    こんな方におすすめ

    • グループレッスンでは周りの方の目が気になる、頑張り過ぎてしまう
    • 自分の体調や心の状態に合わせた内容のクラスを受けてみたい
    • 自分の身体のことを知りたい
    • 目標とするポーズがある
    • 呼吸法が出来ているかどうかわからない
    • 自分のペースでヨガを始めてみたい
    • 通常クラスの時間が合わない
  • Price

    • Hata Yoga

      ハタヨガ

      90分(オンラインは75分) ¥8,000

      「ハタヨガ90分」は、はじめてヨガ、ベーシックまたはアドバンス等の
      レギュラークラスに沿った内容をご希望の方におすすめです。
      (その他ご要望も承ります)

    • Relax
      60Minutes

      リラックス
      (陰ヨガ)

      60分 ¥6,000

      「陰ヨガ60分」は、心身の状態を把握し、
      経絡にアプローチするアーサナでバランスを取りたい方におすすめです。
      (その他ご要望も承ります)

    • Relax
      90Minutes

      リラックス
      (陰ヨガ)

      90分 ¥8,000

      「陰ヨガ90分」は、心身の状態を把握し、
      経絡にアプローチするアーサナでバランスを取りたい方や、
      アーサナの前に気血の巡りを促進するアーサナをしっかり行いたい方、
      動きの少ないヨガをじっくり行ってリラックスしたい方ににおすすめです。
      (その他ご要望も承ります)

    Schedule

    プライベートレッスン 開催日時

    曜日 時間
    16:00-21:00
    10:00-12:00/15:00-21:00
    15:00-21:00
    16:00-21:00
    16:00-21:00
    11:00-21:00
    18:00-21:00

    ※開始時刻を選べます。2時間前までご予約可。

    少人数制クラスを受けることによって、レギュラークラスの学びや楽しさが、さらに深まります!

  • Online Class

    2020年12月、オンライングループレッスンを再開します

    こんな方におすすめ

    • 外出をなるべく控えたい方
    • 遠方に住んでいてスタジオに通うのが難しい方(スタジオ会員限定のクラスもあります)
    • 赤ちゃん・小さなお子さんがいてレッスンに通うのが難しい方
    • ご自宅で気軽に練習したい方
  • Price

    • Regular Class

      75分

      ¥1,600

      2020年12月限定・ステイホーム応援!キャンペーン価格です。

    Schedule

    オンラインレッスン 開催日時

    曜日 時間 クラス
    9:00-10:00 リラックス瞑想
    13:00-14:15 はじめてヨガ
    10:00-11:00 リラックス瞑想
    15:00-16:15 ベーシック(スタジオ会員限定)

    ※クラス開始の30分前までご予約可。

    ※回数券利用可(有効期限内の回数券をお持ちの方で、当月内に1回以上スタジオクラスに参加の場合のみ)

    ※マンスリープラン割引有(ライト・スタンダードは1回1000円、プレミアムはマンスリーパスを利用可、契約回数を超えた場合は1回1000円)