Yoga
クラスの種類について

Class

  • はじめてヨガ

    初級・初心者向け

    「ベーシック(ハタヨガ基礎)」をさらに易しくした内容で、
    ヨガ未経験の方や体力に自信のない方、
    シニアの方も安心して
    参加いただけます。
    基本ポーズから無理なく学び、
    しっかり筋力アップできます。

    はじめてヨガ

    特徴

    • ヨガのポーズを基礎から無理なく学べる
    • 骨盤底筋など様々な筋肉にアプローチ
    • 運動機能の維持・向上に

    こんな方におすすめ

    • ヨガ初心者、運動が苦手な方
    • 身体が硬くてレッスンについていけるか不安な方
    • 体力・筋力の維持のために、身体を鍛えたい方
    • 骨盤底筋を鍛えたい方
  • ベーシック

    中級・経験者向け

    「自分の心身と向き合い、呼吸に合わせてしっかり身体を動かし、
    筋力を強化。アクティブな動きや、伸ばす・緩めるポーズを通して心身の「陰陽バランス」を整え、
    良質な気エネルギーを定着させます。

    ベーシック

    特徴

    • 呼吸法、立位・坐位などをバランスよく実践
    • 内臓力や自己治癒力をアップ
    • 筋肉のコリや身体の歪みをすっきり改善

    こんな方におすすめ

    • ヨガの基本を着実に身につけたい方
    • 慢性的な肩こり・腰痛・疲労にお悩みの方
    • 運動不足を解消したい方
    • 足回り・腰回りを軽くしたい方
  • アドバンス

    上級・経験者向け

    「一呼吸・一動作」で呼吸と動きを一致させ、しっかり動いて汗をかくことで、
    しなやかで引き締まった身体づくりを目指します。
    心身のスタミナを強化や、集中力の向上にも役立ちます。

    アドバンス

    特徴

    • アクティブな動きの波に乗り、リズミカルに
    • 基本的なポーズから一歩進めたメニューを実践
    • 呼吸と動作に意識を集中し、達成感を実感

    こんな方におすすめ

    • しっかり動いて汗をかきたい方
    • アクティブに活動するのが好きな方
    • 運動が好き、得意な方
    • スポーツのパフォーマンスを向上させたい方

    ※「ベーシック(ハタヨガ基礎)」で体得する、ウジャイ呼吸、バンダ、ドリシティ、パワンムクタアーサナ、ベーシックのポーズを一人で実践できることを前提に進めるクラスです。
    ※体験レッスンは対象外です(パワーヨガ・アシュタンガヨガ経験者はご相談ください)。

  • 50代からのヨガ

    初級・初心者向け

    「はじめてヨガ」をさらに易しくした内容で、
    ヨガ未経験の方や体力に自信のない方、
    気になる症状のあるシニアの方も安心して
    参加いただけます。
    基本ポーズから無理なく学び、
    しっかり筋力アップできます。

    はじめてヨガ

    特徴

    • 高血圧・腰痛・膝痛等があっても無理なく参加できる
    • 骨盤底筋など様々な筋肉にアプローチ
    • 運動機能の維持・向上に

    こんな方におすすめ

    • 最近、汗をかきやすくなった
    • ホルモンバランスの変化による、心身の不調が気になる
    • 高血圧症・腰痛・膝痛などの症状がある
    • 転倒予防や、体力・筋力を維持するために、足腰を鍛えたい!
    • 骨盤底筋を強化したい!ヨガ初心者、運動が苦手な方
  • リラックス

    初級・初心者向け

    「身体の声を聴きながら経絡の流れを整える「陰ヨガ」で、
    身体の深層部(結合組織)の滞りを解消し、内臓力を高めます。
    また、脳の働きを鎮めて精神を安定させ、完全なリラクゼーションへと導きます。

    リラックス

    特徴

    • 呼吸法や骨盤矯正、瞑想法などをバランスよく実践
    • 少なめのポーズ数と長いキープ時間で、取り組みやすい
    • 初心者から経験者まで、自分のペースで無理なくできる

    こんな方におすすめ

    • 心身を休めたい、不眠を解消したい方
    • ストレスを溜めやすい、神経を使う仕事をしている方
    • 自律神経を整えたい方
    • 瞑想(内観)や東洋医学の経絡、つぼに興味がある方
  • Private Class

    スタジオ受講・オンライン受講を選べます。
    クラスのはじめにお話を伺ってから、ご希望の内容でレッスンをいたします。
    呼吸法のみ、アサナのみ、なども可能です。お気軽にお申し付けください。

    こんな方におすすめ

    • グループレッスンでは周りの方の目が気になる、頑張り過ぎてしまう
    • 自分の体調や心の状態に合わせた内容のクラスを受けてみたい
    • 自分の身体のことを知りたい
    • 目標とするポーズがある
    • 通常クラスの時間が合わない
    • 自分のペースでヨガを始めてみたい
    • 女性の多いクラスを受講するのは勇気がいる…という男性の方
  • Price

    • Hata yoga
      60Minutes

      ハタヨガ

      60分 ¥7,000

      ペア割

      2人で10,000円

      「ハタヨガ60分」は、はじめてヨガ、ベーシックまたはアドバンス等の
      レギュラークラスに沿った内容をご希望の方におすすめです。
      (その他ご要望も承ります)

    • Relax
      60Minutes

      リラックス
      (陰ヨガ)

      60分 ¥7,000

      ペア割

      2人で10,000円

      「陰ヨガ60分」は、心身の状態を把握し、 経絡にアプローチするアーサナを行います。
      心身の バランスを取りたい方や、アーサナの前に気血の巡りを促進するアーサナをしっかり行いたい方、
      動きの少ないヨガをじっくり行ってリラックスしたい方ににおすすめです。
      (その他ご要望も承ります)

    • Relax
      60Minutes

      陰ヨガと
      瞑想

      60分 ¥7,000

      ペア割

      2人で10,000円

      「陰ヨガと瞑想60分」は、心身の状態を把握し、 経絡にアプローチするアーサナと瞑想を行います。、
      心身のバランスを取りたい方や動きの少ないヨガをじっくり行ってリラックスしたい方、
      瞑想に興味のある方、心を落ち着かせて静かに過ごしたい方ににおすすめです。
      (その他ご要望も承ります)

    Schedule

    プライベートレッスン 開催日時

    日 16:00-21:00 / 月 9:00-21:00 / 火 16:30-21:00 /水 16:00-21:00 / 木 16:00-21:00 /金 13:00-21:00 /土 16:00-21:00 ※不定休


    ※開始時刻を選べます。2時間前までご予約可。

    少人数制クラスを受けることによって、レギュラークラスの学びや楽しさが、さらに深まります!

  • Online Class

    オンライングループレッスン開催中

    こんな方におすすめ

    • 外出をなるべく控えたい方
    • 遠方に住んでいてスタジオに通うのが難しい方(スタジオ会員限定のクラスもあります)
    • 赤ちゃん・小さなお子さんがいてレッスンに通うのが難しい方
    • ご自宅で気軽に練習したい方
  • Price

    • Regular Class

      60分

      ¥1,600

      新型コロナウィルスによる緊急事態宣言
      まん延防止重点措置の期間限定・ステイホーム応援企画


      ・都度参加→2000円 1000円
      ・マンスリープラン・ライト/スタンダードのマンスリーパス使用可。契約回数を超えた場合は1回1000円
      (特別措置につき、状況により中止する場合もございます)
      ・マンスリープランプレミアムはマンスリーパスを利用可、契約回数を超えた場合は1回1000円

    Schedule

    オンラインレッスン 開催日時

    すべてのレギュラークラスと同時開催

    オンラインに使用するアプリ「zoom」のご利用方法を含む、ご参加方法等の詳細は
    「オンラインレッスンのご利用方法」をご確認くださいませ。

    ※クラス開始の30分前まで予約フォームからご予約可。

    スタジオ専用の回数券利用可(有効期限内の回数券をお持ちの方で、当月内に1回以上スタジオクラスに参加の場合のみ。)

    新型コロナウィルスによる緊急事態宣言、まん延防止重点措置の期間中は、スタジオクラスへの参加は必須といたしません。