地球が太陽を一周する宇宙からみ
夏至から秋分までは陽が減ってゆ
秋分で陰陽が転化して冬至に向け
昼夜が等しく、陰陽のエネルギー
自然のエネルギーとつながり、心
新しい季節に向けて最善の準備を
サトヴィカから徒歩１分、新城公園を始点とする「江川せせらぎ遊歩道」
およそ半分の1.5km地点から橘公園に向かい、高台の神庭緑地でゆったり過ごします。
日時
2022年3月21日（月・祝）
9:00-11:00
場所＆日程
9:00 新城公園集合（宮崎医院前）
オリエンテーション～江川せせらぎ遊歩道までウォーキング
9:30 橘公園・樹林気功
9:50-11:00 神庭緑地・適した森林セルフケアプログラムを行います
※バス停（井田営業所前）、または江川せせらぎ遊歩道（新城駅まで直進約3km）までご案内します。
講師
kaya・馬場健一（自然ガイド）
参加費
マンスリープラン・回数券・ドロップインでご参加可。
（マンスリープランの契約回数を超える場合は追加2000円）
どなたでもご参加いただけます。（交通費等ご負担ください）※体験レッスン対象クラス
定員
8名（最少催行人数3名）
キャンセルポリシー：レギュラークラスに準じます
申し込み
LINEまたはメールで承ります。
または2/15以降にスケジュールのページからお願いいたします。
申込締切 3/20（日）20:00
持ち物
飲み物、レジャーシート（大判）、タオル
※動きやすい服装でいらしてください。
連絡事項
・雨天決行（荒天中止）
屋外プログラムの種類
サトヴィカの森林セルフケアクラスでは、ヨガの戒律「ヤマ」を実践します。
「ヤマ」…日々の中で「してはいけない５つのこと」を学び、実践すること
ヨガの経典「ヨーガスートラ」に記されている、ヨガの八支則のひとつです。
1.アヒンサー（非暴力）
すべての物を慈しみ、誰も傷つけない。動物や虫の住処に入っていく際に、殺生を行わない。
2.サティヤ（不嘘・誠実）
自分をあざむかない。屋外の環境の中で、我慢や無理をしない。
3.アスティヤ（不盗）
欲望から、無知から、盗まない。命ある植物を、持ち去らない。
4.ブラフマチャリヤ（不過渡・禁欲）
何ごとも「し過ぎない」「溺れない」。食べすぎると、体力を奪われる。
5.アパリグラハ（不貪）
「もっともっと」とむさぼらない。なにごとも効果だけを期待せず、自分が感じることを大切にする。