「リラックス瞑想(60分)」のクラスが始まります


「リラックス瞑想(60分)」のクラスが始まります

11月より、日曜日朝に「リラックス瞑想(60分)」のクラスが始まります。
素敵なキャンドル(今月はキャンドルジュンさんの作品です)を灯してのリラックスタイム。

アサナと呼吸法をを1年以上続けたら、次なるステップ瞑想に進みましょう。

全身の気の流れを整える手足の体操「パワンムクタアーサナ」を行い、呼吸法、経絡体操、陰ヨガの中からその場に適したプログラムを選びます。瞑想は心身をゆるめ、脳をリラックスさせて自分自身と向き合うために行うものです。
イメージ瞑想やチャクラ瞑想で穏やかな時間を過ごしましょう。

11月は、新月と満月のリラックス瞑想もお見逃しなく!


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