Yoga
クラスの種類について

Class

女性のためのヨガセラピー
リラックス
ハタヨガ基礎
マインドフルネス・ヨガセラピー
プライベート

24年5月より、オンラインクラスを中心に行います。

月に2-3回、武蔵中原対面クラスあり。プライベートクラスはオンラインまたは出張で開催いたします。

料金の詳細はこちら→ 料金表

女性のためのヨガセラピー（オンライングループ・オンライン/出張プライベート）

初級・初心者OK

産後や生理の不調、更年期の症状のある方に。
自己回復力を底上げするためのクラスです。穏やかで単調な動きを繰り返すヨガ・セラピーと、脳を休める完全なリラクゼーション「リストラティブヨガ」を行います。
オンライングループクラス、出張またはオンラインでのプライベートクラスが可能です。
特徴
- 感情の解放からはじめる
- ポーズに身体を合わせるのではなく、身体にポーズを合わせる「頑張らない」
- 無理をさせない、自分を大切にすることを重視
- スローダウン・リラクゼーションのためのヨガを中心に行う
- 予防、回復を視野に入れる
- 部屋着やパジャマでのご参加もOK
こんな方におすすめ
- 精神的ストレスを抱えている
- 寝つきを良くしたい
- 生理の不調、PMS/PMDD、産後の不調、更年期の症状に悩んでいる
- 医師にヨガを勧められた
リラックス（オンライン・対面）

初級・初心者OK

リラックス系のヨガ「ヨガ・セラピー」「陰ヨガ」を取り入れたクラスです。
全身の筋肉をほどよく使い、身体を温める太陽礼拝と、経絡にアプローチする陰ヨガを行い、穏やかに気を活性します。
はじめての方も無理なく参加いただけます！
オンライン、武蔵中原対面クラスあり。出張またはオンラインでのプライベートクラスも可能です。
特徴
- 呼吸法、立位・坐位などをバランスよく実践
- 内臓力や自己治癒力をアップ
- 筋肉のコリや身体の歪みをすっきり改善
- フォーカスモードで他人の目を気にせず受けられる（オンライン）
- お子さんを見守りながらのご参加もOK（オンライン）
こんな方におすすめ
- ヨガの基本を着実に身につけたい方
- 慢性的な肩こり・腰痛・疲労にお悩みの方
- 運動不足を解消したい方
- 足回り・腰回りを軽くしたい方
ハタヨガ基礎（オンライン）

初心者OK・オールレベル

呼吸に合わせてしっかり動く太陽礼拝を行い、運動量を増やします。呼吸の深め方も身につきます。
アクティブな動きや、伸ばす・緩めるポーズを通して心身のバランスを整え、良質な気エネルギーを定着させます。
オンライングループクラス、出張またはオンラインでのプライベートクラスが可能です。
特徴
- 呼吸法、立位・坐位などをバランスよく実践
- 内臓力や自己治癒力をアップ
- 筋肉のコリや身体の歪みをすっきり改善
- フォーカスモードで他人の目を気にせず受けられる
- お子さんを見守りながらのご参加もOK
こんな方におすすめ
- ヨガの基本を着実に身につけたい方
- 慢性的な肩こり・腰痛・疲労にお悩みの方
- 運動不足を解消したい方
- 足回り・腰回りを軽くしたい方
マインドフルネス・ヨガセラピー（オンライン）

初級・初心者向け

自己回復力を底上げするためのクラスです。穏やかで単調な動きを繰り返すヨガ・セラピーと、脳を休める完全なリラクゼーション「リストラティブヨガ」を行います。
オンライングループクラス、出張またはオンラインでのプライベートクラスが可能です。
特徴
- 感情の解放からはじめる
- ポーズに身体を合わせるのではなく、身体にポーズを合わせる
- 無理をさせない、自分を大切にすることを重視
- スローダウン・リラクゼーションのためのヨガを中心に行う
- 予防、回復を視野に入れる
- フォーカスモードで他人の目を気にせず受けられる
- お休み前の時間帯に開催、部屋着やパジャマでのご参加もOK
こんな方におすすめ
- 精神的ストレスを抱えている
- 寝つきを良くしたい
- 自律神経のバランスを整えたい
- 医師にヨガを勧められた