Yoga
クラスの種類について

Class

リラックス
ハタヨガ基礎
陰ヨガとセラピー・タッチ
マインドフルネス・ヨガセラピー（セミ・プライベート）
プライベート

23年11月より、サトヴィカは武蔵新城駅徒歩5分、サンモール商店街内に移転オープンいたしました

清潔感のある落ち着いたスタジオで、ゆったり過ごしにいらしてください。

料金の詳細はこちら→ 料金表

リラックス

初心者OK・オールレベル対応

リラックス系のヨガ「ヨガ・セラピー」「陰ヨガ」を取り入れたクラスです。
全身の筋肉をほどよく使い、身体を温める太陽礼拝と、経絡にアプローチする陰ヨガを行い、穏やかに気を活性します。
はじめての方も無理なく参加いただけます！
特徴
- 呼吸法、立位・坐位などをバランスよく実践
- 内臓力や自己治癒力をアップ
- 筋肉のコリや身体の歪みをすっきり改善
こんな方におすすめ
- ヨガの基本を着実に身につけたい方
- 慢性的な肩こり・腰痛・疲労にお悩みの方
- 運動不足を解消したい方
- 足回り・腰回りを軽くしたい方
ハタヨガ基礎

初心者OK・オールレベル対応

呼吸に合わせてしっかり動く太陽礼拝を行い、運動量を増やします。呼吸の深め方も身につきます。
アクティブな動きや、伸ばす・緩めるポーズを通して心身のバランスを整え、良質な気エネルギーを定着させます。
特徴
- 呼吸法、立位・坐位などをバランスよく実践
- 内臓力や自己治癒力をアップ
- 筋肉のコリや身体の歪みをすっきり改善
こんな方におすすめ
- ヨガの基本を着実に身につけたい方
- 慢性的な肩こり・腰痛・疲労にお悩みの方
- 運動不足を解消したい方
- 足回り・腰回りを軽くしたい方
陰ヨガとセラピー・タッチ

初級・初心者向け

ツボや経絡等、東洋医学を土台としたヨガを行います。
全身の筋肉をほどよく使い、身体を温める太陽礼拝と、経絡にアプローチする陰ヨガを行い、気を活性します。
四季の流れを大切にするヨガ、月の満ち欠けに合わせたヨガなど、自然を感じるヨガを行っています。
特徴
- 動くヨガと、静かなヨガを同時に行える
- 東洋医学的観点から内臓にアプローチ
- 太陽礼拝を基本から学べる
こんな方におすすめ
- 「気」に興味がある
- 人に影響を受けやすい
- 東洋医学、灸、鍼に興味がある
- 太陽礼拝を覚えたい
マインドフルネス・ヨガセラピー（セミプライベートレッスン・定員2名）

初級・初心者向け

自己回復力を底上げするためのクラスです。穏やかで単調な動きを繰り返すヨガ・セラピーと、脳を休める完全なリラクゼーション「リストラティブヨガ」を行います。木曜午後・日曜午後に開催。セミ・プライベートクラスのため、料金体系が異なります。
特徴
- 丁寧なカウンセリング
- ポーズに身体を合わせるのではなく、身体にポーズを合わせる
- 無理をさせない、自分を大切にすることを重視
- スローダウン・リラクゼーションのためのヨガを中心に行う
- 予防、回復を視野に入れる
- マンツーマンでのクラス（またはご家族・ご友人と２名まで）
- お一人ずつのニーズに合わせた動き、休息を中心に指導
こんな方におすすめ
- 精神的ストレスを抱えている
- 寝つきを良くしたい
- 自律神経のバランスを整えたい
- 医師にヨガを勧められた