Yoga
クラスの種類について
Class
24年5月より、オンラインクラスを中心に行います。
月に2-3回、武蔵中原対面クラスあり。プライベートクラスはオンラインまたは出張で開催いたします。
料金の詳細はこちら→
料金表
-
リラックス（オンライン・対面）
初心者OK・オールレベル対応
リラックス系のヨガ「ヨガ・セラピー」「陰ヨガ」を取り入れたクラスです。
全身の筋肉をほどよく使い、身体を温める太陽礼拝と、経絡にアプローチする陰ヨガを行い、穏やかに気を活性します。
はじめての方も無理なく参加いただけます！オンライン、武蔵中原対面クラスあり。特徴
- 呼吸法、立位・坐位などをバランスよく実践
- 内臓力や自己治癒力をアップ
- 筋肉のコリや身体の歪みをすっきり改善
- フォーカスモードで他人の目を気にせず受けられる（オンライン）
- お子さんを見守りながらのご参加もOK（オンライン）
こんな方におすすめ
- ヨガの基本を着実に身につけたい方
- 慢性的な肩こり・腰痛・疲労にお悩みの方
- 運動不足を解消したい方
- 足回り・腰回りを軽くしたい方
-
ハタヨガ基礎（オンライン）
初心者OK・オールレベル対応
呼吸に合わせてしっかり動く太陽礼拝を行い、運動量を増やします。呼吸の深め方も身につきます。
アクティブな動きや、伸ばす・緩めるポーズを通して心身のバランスを整え、 良質な気エネルギーを定着させます。オンラインで開催中です。
特徴
- 呼吸法、立位・坐位などをバランスよく実践
- 内臓力や自己治癒力をアップ
- 筋肉のコリや身体の歪みをすっきり改善
- フォーカスモードで他人の目を気にせず受けられる
- お子さんを見守りながらのご参加もOK
こんな方におすすめ
- ヨガの基本を着実に身につけたい方
- 慢性的な肩こり・腰痛・疲労にお悩みの方
- 運動不足を解消したい方
- 足回り・腰回りを軽くしたい方
-
マインドフルネス（オンライン）
初級・初心者向け
自己回復力を底上げするためのクラスです。穏やかで単調な動きを繰り返すヨガ・セラピーと、 脳を休める完全なリラクゼーション「リストラティブヨガ」を行います。
特徴
- 感情の解放からはじめる
- ポーズに身体を合わせるのではなく、身体にポーズを合わせる
- 無理をさせない、自分を大切にすることを重視
- スローダウン・リラクゼーションのためのヨガを中心に行う
- 予防、回復を視野に入れる
- フォーカスモードで他人の目を気にせず受けられる
- お休み前の時間帯に開催、部屋着やパジャマでのご参加もOK
こんな方におすすめ
- 精神的ストレスを抱えている
- 寝つきを良くしたい
- 自律神経のバランスを整えたい
- 医師にヨガを勧められた
-
プライベート・レッスン
オンラインまたは出張クラス
カウンセリングの上、ご希望の内容で行います。
レッスン内容や料金等の詳細はこちら
サトヴィカ・セラピールーム
料金の詳細はこちら→
料金表