サトヴィカについて


サトヴィカについて

サトヴィカの会員プラン


サトヴィカ・ヨガスクールでは、複数の会員プランをご用意しています。
ライフスタイルに合わせてご都合の良いプランをお選びください。
プラン選択に迷ったら、スタッフにお気軽にご相談ください。

🔰まずは体験から始めましょう🔰

トライアルチケット(3回券)
サトヴィカがはじめての方限定の、お好きなクラスを3回体験できるチケットです。1回2000円の当日チケットもございます。
体験チケットの詳細はこちらから

↓ 体験レッスンを終えたら ↓

Tickets

自分のペースで通うチケットプラン
お好きなタイミングで自由に通いたい方向けの回数券利用プランです。
詳細はこちら

Monthly pass

月単位で決まった回数まで通えるプランです。
定期的に長く通いたい方におすすめです。
サトヴィカのクラスに8回以上ご参加かつメンバー登録後1ヶ月以上経過した場合にご契約いただけます。
はじめての方は、まずはチケットプランをお試しください。
詳細はこちら

回数券プラン

 種類 一般 継続割 シニア・学生 有効期限
4回券 8,000円 7,000円 2ヶ月
8回券 13,000円 12,000円 10,000円 3ヶ月
1回券 2,500円 1,500円 当日

・会員登録されない場合は、ドロップイン (1回券2500円) のみのご利用となります。
・45分クラスは、回数券を使わず1回1000円でご参加可能です(回数券をお持ちでない方は1500円です)。
・初めてお越しになる方は体験レッスン(1回もしくは3回)をご受講ください。メンバー登録は不要です。体験レッスンの詳細はこちら
・回数券の有効期限は、使用開始日から始まります。
※継続割引をご利用の場合、新しいチケットの有効期限の開始日は、ご購入日から1ヶ月以内の次回予約日からとさせていただきます。
・回数券(3回券をのぞく)はご家族会員様でシェアしていただくことが可能です。ご購入者と同居のご家族様以外の同一チケット使用は不可となります。
・26歳以下の学生の方、65歳以上の方は回数券を特別価格にて購入可能です。回数券購入時に学生証もしくは身分証をご提示ください。
・有効期限の切れた回数券(8回または4回)はプラス1,000円で1ヶ月間の期限延長が可能です(1回のみ)。
・いかなる場合においても、回数券の払い戻しは受け付けておりません。ご了承ください。

月会費プラン

サトヴィカのクラスに8回以上ご参加かつメンバー登録後1ヶ月以上経過した場合にご契約いただけます。

 プラン名 回数 曜日
マンスリーパス9 月9回まで すべて
 

平日日中

月16回まで 平日日中
※夜と土休日1回参加可能
夜・土休日  月16回まで 夜・土休日
※平日日中1回参加可能
マンスリーパス12 月12回まで すべて

・下記については、予約可能数に関わらずご予約できます。
-45分クラス、特別クラス
-ワークショップ、シリーズクラス
-【マンスリーパス会員のみ】セミ・プライベートクラス(月6回まで)
・ワークショップ・シリーズクラスは、別料金にて誰でもご参加できます。

 プラン名 料金(割引前)
マンスリーパス9 8,000円/月
平日日中  8,000円/月
夜・土休日 8,000円/月
マンスリーパス12  11,000円/月

*初回ご契約時は、3か月分の参加費(割引前)をご用意ください。4か月目以降に継続割引が適用されます。継続割引の詳細はこちら
*いかなる場合においても、マンスリーパスの払い戻しは受け付けておりません。ご了承ください。


体験レッスンは選べる1回または3回

はじめての方は、1回2000円の当日チケットまたは3回3500円のチケットのどちらかをお選びいただけます(お1人様1回限り)。

お得なトライアルチケット(3回券)

サトヴィカがはじめての方限定の、お好きなクラスを3回体験できるチケットです。

さらに秋のキャンペーン実施中です!


 

各種割引

チケット最終日に、次のチケットご購入またはマンスリーパスにお申込みで、継続割引が適用となります。


クラスの種類 クラスの流れ
予約・キャンセル受付時間のご案内  週間スケジュール

予約方法

① 「レッスン予約フォーム」から受けたいクラスを選び、必要事項を入力して送信してください。
電話の場合は、月曜日10:00-11:00/金曜12:00-13:00の間にご連絡ください。

②当日、直接スタジオへお越しください。
③参加費をお支払い
・1回2,000円の体験レッスン
・3回3,500円の体験チケット
(有効期限:初回利用日から1ヶ月)

※3回チケットは購入頂いたその日から利用可。
④ 着替え&トイレを済ませて
⑤ 準備ができたら、ヨガクラスをお楽しみください

持ち物

・動きやすいウェア
・タオル
・水分補給用の飲みもの

注意事項

・「アドバンス」は経験者向けのクラスです。初心者の方は、はじめてヨガ、ベーシック、またはリラックス(陰ヨガ)クラスからご参加くださいますようお願いいたします。アシュタンガヨガ、パワー系のヨガの経験者の方は、アドバンスに体験レッスンとして参加可能です。
・アーサナ(ポーズ)は基本的には素足で行います。冬場など冷えが気になる場合は、スポーツ用の5本指ソックスやレッグウォーマーをご持参ください。
・食事はできるだけレッスンの2時間前までにお済ませください。
・レッスンの5分前までにお越しください。
・病気疾病のある方・またその疑いのある方・出産後の方は、医師の許可を得た場合にはクラスにご参加可能です。妊娠中の方にご参加いただけるヨガクラスはございません。
・香りが強いもの(香水、整髪料、柔軟剤など)のご使用はお控えください。
・サトヴィカはいかなる宗教・思想団体とも全く関係ありません。また、教室内におけるいかなる思想・宗教団体への勧誘活動も堅く禁じています。
・男性の平日クラスへのご参加は基本的に、ご紹介または女性と同伴の場合にご参加可能となります。レッスンのご予約時にご紹介者、またはご同伴の女性のお名前をお伝え下さい。土日クラスは紹介でなくてもご参加可能です。
・【特別クラス】【45分クラス】【セミ・プライベートクラス】は体験レッスン対象外です。

クラスの種類

リラクゼーション(リラックス&ヒーリング)


リラックス(陰ヨガ  セルフ・セラピー・タッチ(手当て療法) セミプライベート・プライベートレッスン

ハタヨガ基礎・応用(フィットネス&ボディメイク)
50代からのヨガ はじめてヨガ  ベーシック(ハタヨガ基礎) アドバンス(ヴィンヤサ)

その他
 出張レッスン

入門者から経験者までレベルに応じて老若男女すべての方に本格的なヨガを楽しんでいただける多彩なクラスを提供しています。下記のクラスの中からご自分にぴったりのクラスを見つけてください。

リラクゼーション(リラックス&ヒーリング)

○リラックスヨガ 定員9名 初心者◎
運動量☆
難易度☆​
入門者~経験者が対象のクラスです。

「そもそもヨガってなに?」という初心者の方も安心して受講できる、「陰ヨガ」を土台としたリラックスタイプのクラスです。
長く通われている方も初心に戻り、ご自身の内側とじっくり向き合ってみて下さい。
初心者の方・体を動かす事が苦手な方でも安心して受けられる内容です。
関節にゆっくりと負荷をかけながら周辺の筋肉をほぐし、気の流れを整えます。
ポーズ数が少なく、キープ時間も長くとります。副交感神経に働きかけることで脳の働きを鎮め、精神を深く安定させ、リラクゼーション状態に導きます。

○セルフ・セラピー・タッチ(手当て療法)
定員9名 初心者◎ 妊娠中の方◎

自己治癒力を高める「セルフ・セラピー・タッチ(手当て療法)」
私たちの生命の源である『気(プラナ)』は、本来誰もが使うことのできる「癒しのエネルギー」です。
「セルフ・セラピー・タッチ」のクラスでは、初めての方にも自分自身に自己ヒーリングの能力があることを実感していただけます。また、複数名で行うことで場の波動がさらに高まり、それだけで癒される場になります。
詳しくはエネルギー療法のページをご覧ください。サトヴィカのメンバー限定クラスです。

セミプライベートクラス(女性限定・または女性を含むグループ、ペア)定員3名
ベーシックまたはリラックスヨガ(陰ヨガ)のレギュラークラスに沿った内容です。
クラスのはじめにお話を伺ってから内容を決めて行います。
リラックス(陰ヨガ)は、チャクラカウンセリングの上、必要な呼吸法やポーズをご提案。
ベーシックは、クラス後に参加者の方へのメッセージカードを1枚お引きします。

・料金について
マンスリーパスでご参加可能です。定員3名。

プライベートクラス(女性限定)定員1名

開始時間と、レッスンの時間(60分・90分・120分)を選べます。
ご予約時に希望の内容をヒアリングシートをご入力いただき、またクラスのはじめにもお話を伺ってから、最適なプログラムを作成いたします。
必要に応じてチャクラカウンセリング、エネルギワークを行います。
サトヴィカのメンバー限定クラスです。

ハタヨガ基礎・応用(フィットネス&ボディメイク)

○50代からのヨガ 定員9名 初心者◎

運動量☆
難易度☆​

転倒予防、体力、筋力を維持したい50歳以上の方のためのクラスです。
(50歳未満の方でも、気になる症状がある場合はご参加可能です。その場合は、事前にご相談ください。)
ホルモンバランスの変化による心身の不調を抱えている方、高血圧症、腰痛、膝痛などの症状がある方も安心してご参加ください。
※持病のある方は医師の許可が必要です。

○はじめてヨガ 定員9名 初心者◎
運動量☆
難易度☆​
「そもそもヨガってなに?」という初心者の方も安心して受講できるクラスです。
ひとつひとつのポーズを丁寧に学びます。シニア世代の方・初心者の方・体を動かす事が苦手な方でも安心して受けられる内容です。しっかり筋力アップも◎
プロップスやペアワークを活用する場合もあります。

○ベーシック(ハタヨガ基礎)定員10名 初心者◎

運動量☆☆
難易度☆☆
スーリャナマスカーラ(太陽礼拝)や立位・座位の基本的なアーサナ(ポーズ)のサンスクリット名、ポイントを一つ一つ丁寧に学んでいきます。ヨガの経験者の方も、このクラスでサトヴィカ式ヨガの基本を身につけることができます。
プロップスやペアワークを活用する場合もあります。

○アドバンス(ヴィンヤサ) 定員10名
運動量☆☆☆
難易度☆☆

ベーシックからのステップアップに適したクラス。
経験者が対象です。毎回異なるテーマに沿って、立位、アームバランス、逆転、バックベンド、ヒップオープニングなどさまざまなカテゴリーのアーサナをヴィンヤサを取り入れて深めていきます。クラスはウジャイ呼吸、サトヴィカ式のスーリャ・ナマスカーラ、基本アーサナのアラインメントに対する理解を前提に進められていきます。はじめての方はまずはじめてヨガまたはベーシックのクラスにご参加ください。
アシュタンガヨガ・パワーヨガの経験者の方は、初めての場合でもご参加可能です。

その他

○出張レッスン
学校、福祉施設、企業、自治体、ボランティア団体、病院やクリニック等の医療機関、地域交流等、皆さまの要望に合わせたクラスをご提供します。

料金:60分  1万5千円~(講師1名の場合)応相談
例)小学校PTAの保護者向けクラス(体育館開催)参加人数30名・派遣講師3名の場合→90分クラス5万円

 


レッスンのご予約はこちらから

クラスの流れ

【ベーシック、アドバンスの流れ】

・完全呼吸法(プラーナーヤーマ)

腹式呼吸、胸式呼吸、鎖骨式呼吸を組み入れた呼吸法です。

・パワンムクタアーサナ ※はじめてヨガ、50代からのヨガ、ベーシックのみ(気血の循環促進体操)

ヨガにおける「ナディ」を東洋医学では「経絡」と言います。
どちらも生命エネルギー(プラナ、気)の通り道を指しており、パワンムクタアーサナは
特に気血が滞りやすい関節を丁寧に動かして気の流れを良くします。
あとに行うスーリャナマスカーラや立位などのポーズの効果を高める大切な段階です。

・呼吸法(プラーナーヤーマ)

ウジャイ呼吸をはじめ、片鼻呼吸法等の各種行法をハタヨガポーズの前、またはシャヴァアーサナの後に行います。

・ハタヨガ(ポーズ)

インドヨーガの聖典には、シヴァ神が840万のアーサナ(ポーズ)を作って弟子に教えたと言われています。
この840万のポーズを順番に行うことで、1つのポーズを完璧にできるごとに輪廻を避けることができると言われていますが、実際に現代にまで伝わっているアーサナは数百種類です。
ハタヨガとは、肉体の動きを伴うヨガスタイルで、今日の多くのヨガのアサナは、この伝統的なハタヨガを根源としています。
サトヴィカのインストラクターは解剖学の知識に基づく正しい姿勢の取り方を重視し、その日行うポーズを深めるために最適な順番で行えるようシークエンスを組んでいます。

・クールダウン・シャヴァアーサナ

経絡の流れを意識したゆるやかなポーズに移行します。
ハタヨガのポーズを行うことで充分に温まり、気血のめぐりの良くなった身体を休めながら、関節に重みをかけたり伸ばしたりして刺激するポーズをとり少しの間保持することで、エネルギーを定着させます。
最後に行うリラクゼーションポーズののシャヴァアーサナでは、身体という境界線を失うかのように、空間、そして私たちの背後の神聖な存在との一体感を味わいましょう。

※「陰ヨガ」においては、「パワンムクタアーサナ」を行ってから、座位または仰臥位のポーズを深めます。
日頃忙しく動き回ることの多い方、気血のめぐりを良くしたい方、瞑想などの座る姿勢を取りやすくした方にもおすすめのクラスです。
午前中に行う「朝の陰ヨガ」においては、身体の軸を整えるための立位も行います。

 

予約受付時間のご案内

レギュラークラス・特別クラス  クラス開始の30分前
セミ・プライベートクラス クラス開始の2時間前
プライベートクラス 1日前の0時

 

キャンセル受付時間のご案内

一般クラス・特別クラス  ・クラス開催24時間前まで:自動返信のメールに記載のURLまたはマイページよりご自身でお手続きください
・24時間前を過ぎた場合:LINEまたはメールにてご連絡ください
・平日夜クラスを除く一般クラス・セミプライベートクラスは、キャンセル締め切りを開催24時間前といたします。
それ以降のキャンセルは、無断キャンセル扱いとなります。

キャンセルの連絡はなるべくお早めにお願いいたします。
電話予約分をキャンセルされる場合は、なるべく早めに留守番電話にメッセージを残してください。
無断キャンセルの場合や、ルール外の連絡につきましては、キャンセル料金(レッスン参加費の全額、またはチケット1回分)が発生いたします。

予約完了メール確認のお願い


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予約完了時(即時)、また前日のAM10:00にリマインドメールが送信されます。
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体験レッスンの場合も、メンバー登録の上予約カレンダーよりご予約ください。