日本ヨガメディカル協会認定ヨガセラピストのkayaです。 自分自身の月経前不快気分障害（PMDD）の体験から、生理現役世代の方たちのための「女性のためのヨガセラピー」を行っています。 マタニティ、産後、更年期、シニアのヨ … 続きを読む 気分が沈む、自分や誰かを責めたくなる時に…寝たままできる「アナパナサティ」ブッダの呼吸瞑想〜生理の不調に寄り添うヨガ⑤