日本ヨガメディカル協会認定ヨガセラピストのkayaです。 自分自身の月経前不快気分障害（PMDD）の体験から、生理現役世代の方たちのための「女性のためのヨガセラピー」を行っています。 マタニティ、産後、更年期、シニアのヨ … 続きを読む 私をいたわるセルフケア～セルフお灸〜