YIN YOGA


「リラックス(陰ヨガ)」10月より水曜・木曜クラスが変わります。

リラックス(陰ヨガ)

身体の声を聴き、しっかり感じながら経絡の流れを整えるポーズを行うことで、心身をゆるめます。身体の深層部(結合組織)の滞りを解消し、内臓力を高めます。

ポーズ数が少なく、キープ時間も長くとります。脳の働きを鎮め、精神を深く安定させて、完全なリラクゼーション状態を導きだします。

クラスの流れ
・シャヴァアーサナ、完全呼吸法
・気血の循環促進体操(パワンムクタアーサナ)
・骨盤矯正
・坐位・仰臥位のアーサナ・アーサナ瞑想
・シャヴァアーサナ

◇こんな方におすすめ!
✓心身を休めたい
✓ストレスを溜め込みやすい
✓自律神経を整えたい
✓神経を使う仕事をしている
✓瞑想(内観)に興味がある
✓東洋医学の経絡やつぼに興味がある

 

10月以降のスケジュール

水曜14:00-15:15 リラックス(陰ヨガ)加藤香耶
※10/9・10/30は90分クラス(14:00-15:30)
【特別クラス】陰ヨガとセルフ・セラピー・タッチ(加藤香耶・馬場健一)

木曜
9:00-9:45 セルフ・セラピー・タッチ
10:00-11:15 リラックス(陰ヨガ) 加藤香耶
※10/3・10/17・10/30は90分クラス(10:00-11:30)
【特別クラス】陰ヨガとセルフ・セラピー・タッチ(加藤香耶・馬場健一)

詳細は、マンスリースケジュール表をご確認ください。