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2021年11月スタート!朝の気めぐりヨガ

気めぐりヨガ

太陽礼拝×陰ヨガ
東洋医学のツボや経絡の考え方を土台としたヨガを行います。

 

太陽に祈りながら、一連のポーズをつなげて動く「太陽礼拝」
全身の筋肉をほどよく使い、身体が温まるので、朝のウォームアップにも。
吸う息吐く息にあわせて、前屈、後屈の動きをテンポよく繰り返します。
朝の身体と心にスイッチを入れ、気(プラナ)のバランスを整える太陽礼拝は、1日のはじまりに最適なヨガです。
ウジャイ呼吸を行ったことの無い方にもできるよう、深呼吸でやさしくゆったりと行います。

 

心身に良質なプラナがめぐると、チャクラが適切に回転すると考えられています。
チャクラは、体内と体外のエネルギー交換をする中継所のようなもの。
チャクラの働きが弱まると、心が閉じて荒んだ気持ちになったり、身体の不調を起こします。

 

太陽礼拝で気をめぐらせ、さらにチャクラを活性するために、経絡(ナディ=気、プラナの通り道)にアプローチする陰ヨガを行います。
陰ヨガは、ポーズを長く維持し、やさしく圧迫をすることによって、経絡が通る筋肉が刺激され、内臓器官の働きを高めることを目的のひとつとしています。

 

ツボ押し・セラピータッチ

経絡(けいらく)とは、内臓と手足の体表をつなぐ気の道筋です。
ツボは、内臓疲労が経絡上に現れる反応点。
ツボ押しや内臓のある体表から手当てをすることで自己治癒能力を引き出します。

 


 

気めぐりヨガ 月2回水曜日10:00-11:00 加藤香耶
気めぐりヨガとセラピータッチ 月2回水曜日10:00-11:15 加藤香耶・馬場健一