スケジュール/予約


クラスの種類


しっかり動いて筋力UP!
ベーシック(ハタヨガ基礎)・はじめてヨガ・アドバンス(ヴィンヤサ)・50代からのヨガ


ゆるめて、回復する。
「リラックス(陰ヨガ)」「セミ・プライベートクラス」


自然治癒力・免疫力の向上・刺激に敏感な方に
「セルフ・セラピー・タッチ」「セルフ・アファメーション」各種瞑想会


ヨガの基本を学べる「ベーシック(ハタヨガ基礎)」
基本の呼吸法とポーズで、良質な気エネルギーを。

自分の心身と向き合い、呼吸に合わせてしっかり身体を動かし、筋力を強化。アクティブな動きや、伸ばす・緩めるポーズを通して心身の「陰陽バランス」を整え、良質な気エネルギーを定着させます。

特長
✓呼吸法、立位・坐位などをバランスよく実践
✓内臓力や自己治癒力をアップ
✓筋肉のコリや身体の歪みをすっきり改善

こんな方におすすめ
✓ヨガの基本を着実に身につけたい方
✓慢性的な肩こり・腰痛・疲労にお悩みの方
✓運動不足を解消したい方
✓足回り・腰回りを軽くしたい方

骨盤底筋力UP!「はじめてヨガ」
無理なく自分のペースで、しっかり筋力アップ。

「ベーシック(ハタヨガ基礎)」をさらに易しくした内容で、ヨガ未経験の方や体力に自信のない方、シニアの方も安心して参加いただけます。基本ポーズから無理なく学び、しっかり筋力アップできます。

特長

✓ヨガのポーズを基礎から無理なく学べる
✓骨盤底筋など様々な筋肉にアプローチ
✓運動機能の維持・向上に

こんな方におすすめ
✓ヨガ初心者、運動が苦手な方
✓身体が硬くてレッスンについていけるか不安な方
✓体力・筋力の維持のために、身体を鍛えたい方
✓骨盤底筋を鍛えたい方

動く瞑想「アドバンス(ヴィンヤサヨガ)」
呼吸と動きを合わせて、引き締まった身体へ。

「一呼吸・一動作」で呼吸と動きを一致させ、しっかり動いて汗をかくことで、しなやかで引き締まった身体づくりを目指します。心身のスタミナを強化や、集中力の向上にも役立ちます。

※「ベーシック(ハタヨガ基礎)」で体得する、ウジャイ呼吸、バンダ、ドリシティ、パワンムクタアーサナ、ベーシックのポーズを一人で実践できることを前提に進めるクラスです。
※体験レッスンは対象外です(パワーヨガ・アシュタンガヨガ経験者はご相談ください)。

特長

✓アクティブな動きの波に乗り、リズミカルに
✓基本的なポーズから一歩進めたメニューを実践
✓呼吸と動作に意識を集中し、達成感を実感

 こんな方におすすめ
✓しっかり動いて汗をかきたい方
✓アクティブに活動するのが好きな方
✓運動が好き、得意な方
✓スポーツのパフォーマンスを向上させたい方

「50代からのヨガ」ビギナーも歓迎♪
お悩みに寄り添い、しなやかな心身をキープ。

体力の衰えや、ホルモンバランスの変化、身体の不調を感じている50代以上の方に向けたクラス。年齢とともに変わっていく身体と向き合い、しなやかな心身を無理なく保つ方法をレクチャーします。
※50歳未満の方も、気になる症状がある方はご相談ください。

特長
✓50代以上のお悩みに特化(講師も50代女性)
✓負担が少なく、初心者の方も取り組みやすい
✓無理なく続けて、健康を維持できる

こんな方におすすめ
✓転倒予防、体力・筋力の維持のために、足腰を鍛えたい方
✓高血圧症・腰痛・膝痛などの症状がある方
✓汗をかきやすいなど、更年期でお悩みの方
✓頻尿の改善などのために、骨盤底筋を鍛えたい方

※ヨガは、治療、診断を目的とした医療行為とは異なります。
心身共に健康を得る効果が期待できるものであることを理解した上で、ご参加くださいますようお願いいたします。
持病のある方は医師の許可を得てください。

「ハタヨガ」の詳細なクラス一覧はこちら


ゆだねて回復する「リラックス(陰ヨガ)」
「陰ヨガ」で心身をゆるめ、回復力をアップ。

身体の声を聴きながら経絡の流れを整える「陰ヨガ」で、身体の深層部(結合組織)の滞りを解消し、内臓力を高めます。また、脳の働きを鎮めて精神を安定させ、完全なリラクゼーションへと導きます。

特長
✓呼吸法や骨盤矯正、瞑想法などをバランスよく実践
✓少なめのポーズ数と長いキープ時間で、取り組みやすい
✓初心者から経験者まで、自分のペースで無理なくできる

こんな方におすすめ
✓心身を休めたい、不眠を解消したい方
✓ストレスを溜めやすい、神経を使う仕事をしている方
✓自律神経を整えたい方
✓瞑想(内観)や東洋医学の経絡、つぼに興味がある方

セミ・プライベートクラス(陰ヨガ)

定員4名、陰ヨガのレギュラークラスに沿った内容です。
クラスのはじめにお話を伺ってから内容を決めて行います。
各種エネルギーワークによるチャクラカウンセリングの上、必要な呼吸法やポーズをご提案します。

ハタヨガ・リラックス(陰ヨガ)のプライベートクラス

クラスのはじめにお話を伺ってから、ご希望の内容でレッスンをいたします。
呼吸法のみ、アサナのみ、なども可能です。
お気軽にお申し付けください。
必要に応じてチャクラカウンセリング、エネルギワークを行います。

「陰ヨガ」の詳細なクラス一覧はこちら


セルフ・セラピー・タッチ(手当て療法)


陰ヨガとセルフ・セラピー・タッチ(手当て療法)

「陰ヨガ×手当て」で、深いリラクゼーションへ。

「陰ヨガ」では、気の流れを整え、身体の深層部(結合組織)の滞りを解消。「セルフ・セラピー・タッチ(手当て療法)」では、手のひらから指先まで丁寧に感じとり、自己治癒力を高めます。

特長

✓「陰ヨガ」×「手当て」の相乗効果を実感
✓内に秘められた自己治癒力を発見できる
✓複数名のクラスで場の波動を高め、癒しに満ちた空間に

こんな方におすすめ
✓刺激に敏感な方、癒しを求める方
✓自然治癒力・免疫力を高めたい方
✓「手当て」を体験してみたい方
✓エネルギー・ワークや東洋医学の経絡、つぼに興味がある方

「エネルギーワーク」の詳細なクラス一覧はこちら


その他

ほかにも、屋外クラスや手芸部(不定期)、呼吸法や解剖学のワークショップ等、様々なクラスをお楽しみいただけます。

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