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クラスの種類

クラスの種類

リラクゼーション(リラックス&ヒーリング)
リラックス(陰ヨガ  セルフ・セラピー・タッチ(手当て療法) セミプライベート・プライベートレッスン

ハタヨガ基礎・応用(フィットネス&ボディメイク)
50代からのヨガ はじめてヨガ  ベーシック(ハタヨガ基礎) アドバンス(ヴィンヤサ)

その他
 出張レッスン

入門者から経験者までレベルに応じて老若男女すべての方に本格的なヨガを楽しんでいただける多彩なクラスを提供しています。下記のクラスの中からご自分にぴったりのクラスを見つけてください。

リラクゼーション(リラックス&ヒーリング)

○リラックスヨガ 定員9名 初心者◎
運動量☆
難易度☆​
入門者~経験者が対象のクラスです。

「そもそもヨガってなに?」という初心者の方も安心して受講できる、「陰ヨガ」を土台としたリラックスタイプのクラスです。
長く通われている方も初心に戻り、ご自身の内側とじっくり向き合ってみて下さい。
初心者の方・体を動かす事が苦手な方でも安心して受けられる内容です。
関節にゆっくりと負荷をかけながら周辺の筋肉をほぐし、気の流れを整えます。
ポーズ数が少なく、キープ時間も長くとります。副交感神経に働きかけることで脳の働きを鎮め、精神を深く安定させ、リラクゼーション状態に導きます。

○セルフ・セラピー・タッチ(手当て療法)
定員9名 初心者◎ 妊娠中の方◎

自己治癒力を高める「セルフ・セラピー・タッチ(手当て療法)」
私たちの生命の源である『気(プラナ)』は、本来誰もが使うことのできる「癒しのエネルギー」です。
「セルフ・セラピー・タッチ」のクラスでは、初めての方にも自分自身に自己ヒーリングの能力があることを実感していただけます。また、複数名で行うことで場の波動がさらに高まり、それだけで癒される場になります。
詳しくはエネルギー療法のページをご覧ください。サトヴィカのメンバー限定クラスです。

セミプライベートクラス(女性限定・または女性を含むグループ、ペア)定員3名
ベーシックまたはリラックスヨガ(陰ヨガ)のレギュラークラスに沿った内容です。
クラスのはじめにお話を伺ってから内容を決めて行います。
リラックス(陰ヨガ)は、チャクラカウンセリングの上、必要な呼吸法やポーズをご提案。
ベーシックは、クラス後に参加者の方へのメッセージカードを1枚お引きします。

・料金について
マンスリーパスでご参加可能です。定員3名。

プライベートクラス(女性限定)定員1名

開始時間と、レッスンの時間(60分・90分・120分)を選べます。
ご予約時に希望の内容をヒアリングシートをご入力いただき、またクラスのはじめにもお話を伺ってから、最適なプログラムを作成いたします。
必要に応じてチャクラカウンセリング、エネルギワークを行います。
サトヴィカのメンバー限定クラスです。

ハタヨガ基礎・応用(フィットネス&ボディメイク)

○50代からのヨガ 定員9名 初心者◎

運動量☆
難易度☆​

転倒予防、体力、筋力を維持したい50歳以上の方のためのクラスです。
(50歳未満の方でも、気になる症状がある場合はご参加可能です。その場合は、事前にご相談ください。)
ホルモンバランスの変化による心身の不調を抱えている方、高血圧症、腰痛、膝痛などの症状がある方も安心してご参加ください。
※持病のある方は医師の許可が必要です。

○はじめてヨガ 定員9名 初心者◎
運動量☆
難易度☆​
「そもそもヨガってなに?」という初心者の方も安心して受講できるクラスです。
ひとつひとつのポーズを丁寧に学びます。シニア世代の方・初心者の方・体を動かす事が苦手な方でも安心して受けられる内容です。しっかり筋力アップも◎
プロップスやペアワークを活用する場合もあります。

○ベーシック(ハタヨガ基礎)定員10名 初心者◎

運動量☆☆
難易度☆☆
スーリャナマスカーラ(太陽礼拝)や立位・座位の基本的なアーサナ(ポーズ)のサンスクリット名、ポイントを一つ一つ丁寧に学んでいきます。ヨガの経験者の方も、このクラスでサトヴィカ式ヨガの基本を身につけることができます。
プロップスやペアワークを活用する場合もあります。

○アドバンス(ヴィンヤサ) 定員10名
運動量☆☆☆
難易度☆☆

ベーシックからのステップアップに適したクラス。
経験者が対象です。毎回異なるテーマに沿って、立位、アームバランス、逆転、バックベンド、ヒップオープニングなどさまざまなカテゴリーのアーサナをヴィンヤサを取り入れて深めていきます。クラスはウジャイ呼吸、サトヴィカ式のスーリャ・ナマスカーラ、基本アーサナのアラインメントに対する理解を前提に進められていきます。はじめての方はまずはじめてヨガまたはベーシックのクラスにご参加ください。
アシュタンガヨガ・パワーヨガの経験者の方は、初めての場合でもご参加可能です。

その他

○出張レッスン
学校、福祉施設、企業、自治体、ボランティア団体、病院やクリニック等の医療機関、地域交流等、皆さまの要望に合わせたクラスをご提供します。

料金:60分  1万5千円~(講師1名の場合)応相談
例)小学校PTAの保護者向けクラス(体育館開催)参加人数30名・派遣講師3名の場合→90分クラス5万円

 


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