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クラスに参加された皆様からいただいたご感想

2017.03.18

全体 / セルフ・セラピー・タッチ / 陰ヨガとセルフ・セラピー・タッチ /セミ・プライベートクラス/ セルフ・アファメーション(土曜日瞑想広場)


「気分や体調に合わせてクラスを選んでいます」
宮本瑞恵さん(パタンナー)
レッスンの初めにあるヨガ哲学の小話はいつも身近な話題を例えてくれるのでわかりやすく入ってきます。
レッスンでは身体をどう使うと効果が高まるとか痛めてる時はこんな感じにと個人に合わせて指導してくれるので心地よく動け最後のシャバーサナでは毎回うっとりしています!
レッスン後にラウンジのソファーで先生とのお喋りに花が咲き慌てて帰ることもしばしば…
とてもアットホームなスタジオです。
リラックスしたい時やもっと身体を動かしたい時に選べる多彩なクラスに加え瞑想会などのワークショップもあったりとその時の気分や体調に合わせてクラスを選べるのが個人的にとても嬉しいですね。



「ライブラリがお気に入りです」
原文玲さん(会社員)
とってもおしゃれで居心地がいいヨガスタジオです。
アーサナをするだけでなく、ヨガの哲学についても教えてくれます。
また、ヨガ関係の本を自由に貸し出ししていて、非常にありがたいです。
サトヴィカに定期的に通うことで、幸福感を満ちた穏やかな日々を過ごすことができています。



「ワークショップも楽しみです」
上石幸恵さん(主婦)

ほどよく動けて基礎を学べるベーシック2が気に入っていて、特にしっかりアジャストしてくれるところが好きです。
今後はオープンクラスにも挑戦したいです。
また、陰ヨガは普段忙しく動く自分を癒すのにとても良く自宅でもセルフケアとして取り入れており良い出会いでした。
ワークショップも色々楽しそうで今後も期待しています!

 

心身ともに良くなってると感じます。疲れにくくなり肩凝りは あまり感じなくなってきました。また以前より色々な事に意欲や興味を持てるようになってきました。楽しみたい!学びたい!続けたい!と思えるサトヴィカのヨガに巡りあえて良かったです。レッスンの時の小話は その時やかつての自分をあてはめたりしながら 聞いてます。

いつもありがとうございます。私の頭痛の事も気にかけていただき有り難いです。鎮痛剤 偏頭痛薬を飲む回数が お陰様で減ってきました。まだ受診 内服しながらですが 注意しながらも ヨガを楽しみたいです。これからも よろしくお願いします。
(S.Sさん 50代女性)


これまで比較的健康だったため、自身の身体をあまりいたわってこなかった気がします。
しかし、年齢を重ね身体に様々なトラブルが出てきたところで、ヨガに出会い、自分の身体の声に耳を傾けることを学びました。ゆったりと、無理をせずに身体を動かしたり、手当てをしてやることの心地よさを感じています。また、精神的にもこれまで酷使してきたことに気づき、サトヴィカのヨガを通して、心身共に不思議な安心感を持てるようになりました。その結果、これまでのような焦燥感やイライラ感が軽減したような気がしています。
(60代女性)


自分の体に意識を向けられるようになったと思います。

筋力や健康をなんとか保てているようなので、できる限り続けていきたいです。
多彩なクラスがあるので、もう少し詳細なクラス内容がわかると参加しやすいかなと思います。
(C.Tさん 50代女性)

平日仕事でpcに向かい、ずっと座っている為、姿勢も悪く、背中、肩が凝ります。
週末、ヨガで背中を伸ばし、楽になります
呼吸法でストレスも解消できます。

長く続けていますが、近頃前もって予約をいれないとなかなか急には参加出来ない事が増えました。
以前の方が自由度は高かった、けど、仕方ないかなあと思う。個人的にはアドバンス1のクラスを増やして欲しい。これからも宜しくお願い致します。
(M.Kさん 50代女性)

「自分の心と身体を見つめることができるようになったことで、自分が好きになったことです。
自分を丁寧にメンテナンス出来るようになりました。」

いつも心地よい空間と気持ち良いレッスンをありがとうございます。
また、屋外のイベントにでたことで、インドア派だった私に新しい世界が広がりました。感謝しています。
(E.Iさん 40代女性)

「朝早く運動する習慣がありませんでしたが、
早起きは三文の徳!を
身をもってしりました!!」(鈴木まきこさん)

「ヨガの教えを学んだ事で、客観的に自分を見つめる姿勢が習慣になりました。精神的なムラが少なくなった気がします。」
(西谷愛さん)

「どんなお話か忘れてしまいましたが、日々の気づきを聞くのが好きです。
印象的なお話はマイナスもマイナスに捉えず、そのままニュートラルに考えるという考え方。
何だかシンプルでいいなって。
体の方は最近行けてないので、筋力が落ちた気がします。」

最近行けてませんが、また様子をみて通う予定です。
(50代女性)

「身体のゆがみがあることは感じていたのですが、ポーズをとることで筋力の左右差、弱いところなどがわかって、日常でも少し意識できるようになりました。
また深い呼吸を練習することで疲れにくくなったり、リラックスできるようになったような気がします。」

いつも丁寧な指導ありがとうございます。体が変わってきているような気がしているので長く続けたいと思っています。
(40代女性)

「参加できる日に体をほぐしたいか、動きたいかでクラスを決めています。
終わった後は、体がスッキリして気分が良いです。
少人数制なので、他の方のおしゃべりが気になったり、フロアが広くて先生が見えないなどのストレスがなくヨガに集中できて良いと思います。今通っているジムにもヨガはあるのですが、上記の理由で出ていません。」
ヨガの小話も知らなかった事が多く、勉強になります。」
(Y.Mさん 60代女性)

「スタジオが綺麗で広々としているので、一歩踏み入れただけでリラックスし始める事ができます。
昼間は陽射しもたっぷり入って明るく、夜は外から見たスタジオの明かりが虹色に輝いているのがとても素敵です。
先生方が全員豊富な経験と優しい人柄をお持ちなので、教えていただくのが楽しいです。
一般的なヨガ教室と比べると、小話やポーズまでの導入の時間が長く、その分ポーズの種類を絞って深めるというやり方が、心や身体により効く感じがします。
ダイエットや美容が目的ではなく、シンプルにヨガを深める事が目的の教室は意外と少ないと思うので、巡り会えてよかったと思います。」

実は太陽礼拝が好きではないので、好きになれる、楽しめるコツがあれば教えて下さい。
(S.Tさん 40代女性)

「クラスに参加するこで自分の心とからだを見つめることができます。鏡が無いことでより集中できます。また花粉症も改善されました。」
(内藤玲子さん)

「前向きになった。
仕事以外のコミュニティが出来始めたことにより、仕事の人間関係のプレッシャーが重く感じることが減った。
(50代女性)

「レッスンのあとは、肩こりや腰痛が楽になります。
自分の体や心と向き合いながら、細く長く続けることのできる趣味を見つけることができ、とてもうれしく思っています。」
(40代女性)

「体調不良を起こしにくくなった。ヨガ哲学を学んで心が軽くなり、自分を受け入れられるようになった。」

実家に行くよりもサトヴィカに行く方が好きです。これからもよろしくお願いします!
(30代女性)

「自分を受け入れる、時には手放すことも重要、2つができなくてもまずはそれを知ることの大切さ、を認知したこと。」

生活の一部として、長く続けたいです。これからも宜しくお願いします。
(N.Sさん 40代女性)

「忙しい日常から解き放たれて 心も身体も癒されて
リフレッシュ出来ます。何も考えずスタジオの空間の中で別世界に行って 小さな生まれ変わりをしてる感じです。レッスンの後はホント気持ち良くて、できれば毎日 毎レッスン受けたい位です。」

毎回の小話とっても楽しみにしています。
毎回楽しいレッスンありがとうございます!
(石井絵理子さん)

「私は体やポーズより、心へのアプローチに大きな変化がありました。
続けて行く事で、精神が安定したり、大きな視点から物事を捉えられるようになったり。
その時に何か効果はわからなくても、続けた先に気づきや発見、変化があって結果になっているんだなぁと思います。」

かや先生ー^_^ いつもありがとうございます!
かや先生馬場先生、サトヴィカに出会えてよかったです。感謝♪
(40代女性)

「心も身体もすっきりリセットされ、次の日からまた仕事を頑張ろうという前向きな気持ちになれます。」

都合が合わずまだ参加出来ていないのですが、地元開催のウォーキングやお食事会にも参加してみたいです。先生の小話も毎回楽しみにしています^ ^
(30代女性)

「身体を使う仕事なので、腰痛、上半身の痛み等の悩みがつきまとっていましたが、ヨガのクラスで教わった手足の運動を行ってから仕事をするようにしてから上半身の痛みが出にくくなりました。
また、ヨガのポーズでインナーマッスルと身体のバランスが整ったおかげで腰痛にもあまり悩まなくなりました。」
(40代女性)

「姿勢に気をつけるようになった
肩こり解消
メンタル面での安定(リラックス)」
(30代女性)


アットホームな雰囲気のスタジオにクラスの種類も豊富で初心者の私でも安心して始めることができました。

ヨガに通い初めてから気持ちが落ち着くようになったり、少しずつ体幹が鍛えられたり。
また手当て療法でセルフケアをしながら、自分の身体の声を聞くことでより深い癒やしと学びになっています。
T.Sさん(女性


E.Iさん(女性)

セルフ・セラピー・タッチのクラスによく参加しています。
ハンドヒーリングは普段でも行うようになり、身体が温かくなるようになり、そして二年間止まっていた生理がきました。
また、指圧や足首や手指をほぐす動作も寝る前にも行うようにしたところ、悪い夢をみなくなり、熟睡できるようになったことが嬉しいことです。

手当て療法で教わったことを家でも実践しています。それまで、寝るときに足先が冷えてなかなか眠れないこともありましたが、足のケアと手当てを行うと足先の冷えが改善されるのを感じています。
また、自分の身体をゆっくりと触れることで、自分の身体に感謝するようになりました。

運動不足、ダイエット目的で通い始めましたが、ヨガの考え方や奥深さに徐々にはまりつつあります。
初めてのレッスンでは、呼吸法、胸を開くポーズを教えていただいたので、深い呼吸ができるようになりとても感動しました。
また、メンタル面で不安定なことが多かったのですが、レッスンでの話を思い出し、落ち込むことが少なくなりました。


マンスリーパスにしてから、サトヴィカに通うことは日課(欠かせない存在)のようになりました。自分の体調やごほうびとしてクラスを選んでいます。
心も体もかなり変化しました。先生方の小話やアーサナでもちょっとしたコツを教えてくださると、とても得したようなありがたいような気持になります。
先生方の誠実さや心の優しさがそうさせるのか、サトヴィカに集まる人もやさしい人が多いような気がします。
だからとても居心地がよいのです。


クラスに参加すると独りでプラクティスしている時よりも呼吸やアーサナの深まり方がいい。心地よく楽になっていくのがわかり、清々しい気持ちになります。
パワンムクタアーサナはセルフプラクティスでも取り入れてます。朝晩やると気の流れが良くなる気がしています。気が向くと爪の両脇を押さえたり湧泉を押したりと日常に自然と取り入れてます。


少しは前屈出来るようになりました〜!
小話を毎週聞くことで全てをしっかり覚える事は出来ないけど、いつしか私の心を穏やかにしてくれるようになったと感じます。イヤな気持ちにずっととらわれないようにいられるようになったと思う。


身体に力が入りやすいタイプですが、力の抜き方がわかって楽になりました。
また、自分の呼吸を意識するようになり、呼吸の状態で今の身体や心の状態に気づきやすくなりました。

疲れにくくなった様に思います。少しずつですが、筋力が付いてきたのかなと。痩せれればもっと嬉しいですが、、厳しいですね。
夜中に眠れない時、シャバーサナをベッドの中で行うと眠れるようになります。


日常生活でしんどくなった時に、スタジオのリラックスした空気を思い出すようにしています。
最初のヨガお話も、心に響いた時は、自然と繰り返し思い出します。

体調不良がだいぶ改善されました。
風邪をひく頻度が減り、回復が早くなった気がします。

日常生活で物事の考え方について、時々ヨガの教えを思い出し、気持ちが楽になったことをよく感じます。

 

参加するとただの健康体操ではなく心もリラックス出来ます。
自身もレッスンを持っているので手足のほぐしからインストラクションまで勉強になります。

レッスン中は体がほぐれていきます。レッスン翌日は体がすごく軽いです。
自分の体が普段は重く、冷え、固まっていたことに気づかされます。


参加するとただの健康体操ではなく
心もリラックス出来ます。
自身もレッスンを持っているので
手足のほぐしからインストラクションまで勉強になります。 

セルフ・セラピー・タッチ

いつもよりリラックスした気分で手当てをすることができました。
最近、疲れていることが多いのですが、クラスが終わった後は久々に沢山寝た後のようなすっきりした気分が味わえました。
(大野博子様)


時間を気にして過ごすなか、ゆったりと時間を気にせずいられることは、とても貴重に感じています。


リラックスした状態で指を身体に当てると、そこから伝わるのは温度だけではなく優しさや、いやしもあるのだなと感じました。

陰ヨガとセルフ・セラピー・タッチ

眠ってはいなかったと思っています。その中でまったく、無の空間に入っていたような気がします。
心地よいとか悪いとかない所だったと思います。
今後その場所を思い出せたら、心身がときはなたれるのかなと思いました。
とてもすてきな体験でした。ありがとうございました。
(橋爪利美様)


常に頭の中で考え事をしている。どうしても切り離すことが出来ていなかったのですが、少しずつ’’無’’になれた。
身体の重みを感じる、軽くなる。そんな体感がありました。


慌ただしく過ぎていく毎日の中で、ここに来ている時間だけが自分の時間としてリラックスできます。ありがとうございます。
(加藤里奈様)


目がすっきりします。
今日は、さっかくかもしれませんが手と手を合わせてゆっくり開いた時、指先からけむりの様なものが見えました。


とてもリラックスして、心も体も気持ちいいです。
体はやわらかくなって心は優しい感じです。ぐっすり眠れます。
ありがとうございました。
(石井絵理子様)


とても気持ち良くて、途中で寝ていたような。
陰ヨガクラスでは、毎回違うことが心に浮かんできて…
私はそれを楽しんでいます。手ばなすことの大切さを学んでいます。


陰ヨガのパワンムクタアーサナは、前後で身体の柔軟性の変化を感じるので、自宅でもやっています。
エネルギー療法は、その日によって手の感度が異なり、自分の状態を見るのに役立っています。
(絵美様)

セミ・プライベートクラス

【陰陽ヨガ】
定員が3人ということで、いつもより更に気持ちが落ち着いて自分自身に集中できました。
チャクラカウンセリングで自分の今の身体を理解できたのと、それに合ったポーズを教えてもらえたので、嬉しかったです。
終わった後、お茶の時間でのお話も楽しかったです。また受けたいです。
(西谷愛様)


チャクラカウンセリングという言葉に引かれ、どんなことするのかなと楽しみになり、受けてみました。

最近、睡眠時に無呼吸になっているのではと気になっていたら、チャクラも呼吸に対応するものが閉じているとわかり、呼吸に関連するヨガを教えてもらい、参考になりました。
自分でも気になっていたり、気づいていない身体や心の状態を確認したりするのに、良いクラスだと思います。
(石井様)


ヨガに限らず、少人数の方が好きなのと、少人数だともっと深くみてもらえると思ったので参加しました。
他の人の状態も知ることで、自分の状態をさらに知ることができたと思います。
(匿名希望様)


セルフ・アファメーション(土曜日瞑想広場)

心の中に溜め込んでいた、言葉に出せない思いを吐き出すとても良い機会を与えていただいたと思っています。
人になかなか打ち明ける事の出来ない話しも、近座の会では自分でも不思議なくらいすらすらとためらいなくお話しする事ができました。
悩みと言える事ではなくても、心に抱え込んでる想いや、独り言のようにぐるぐる頭の中を支配している吹っ切れない出来事を言葉にする事で、すっきりと身軽になったような心地好さを実感しています。
他の方々のお話しも共感しながら、自分自身の気付きにも繋がりました。
また是非参加させて頂きたいと思っています。


自分のことを公の場で話すのはちょっと勇気のいるものです。でも「近座の会」は香耶先生、馬場先生が安心して自分の抱えている問題を話せるようにいざなってくれます。
お互いの話をシェアすることで、孤独感から解放され、最後の方では、お互いの幸せを願うような不思議な気持ちになりました。

また、機会があれば参加したいと思える場所です。より多くの人の体験談を聞いて自分を見つめ直したいのです。ヨガクラスに参加するのと同じ気持ちでぜひ、参加をオススメします!