HATHA YOGA


「50代からのヨガ」ビギナーも歓迎♪毎週月曜日13:00-14:15

お悩みに寄り添い、しなやかな心身をキープ。

体力の衰えや、ホルモンバランスの変化、身体の不調を感じている50代以上の方に向けたクラス。年齢とともに変わっていく身体と向き合い、しなやかな心身を無理なく保つ方法をレクチャーします。
※50歳未満の方も、気になる症状がある方はご相談ください。

特長
✓50代以上のお悩みに特化(講師も50代女性)
✓負担が少なく、初心者の方も取り組みやすい
✓無理なく続けて、健康を維持できる

こんな方におすすめ
✓転倒予防、体力・筋力の維持のために、足腰を鍛えたい方
✓高血圧症・腰痛・膝痛などの症状がある方
✓汗をかきやすいなど、更年期でお悩みの方
✓頻尿の改善などのために、骨盤底筋を鍛えたい方

※ヨガは、治療、診断を目的とした医療行為とは異なります。
心身共に健康を得る効果が期待できるものであることを理解した上で、ご参加くださいますようお願いいたします。
持病のある方は医師の許可を得てください。

 

担当講師

髙橋香

★全米ヨガアライアンス認定ティーチャートレーニング200修了
★ルナワークス シニアヨガ指導者養成講座修了
★チェアヨガ ティーチャートレーニングコース修了
★日本マタニティヨーガ協会 マタニティヨーガ指導者養成ベーシックコース修了
★日本マタニティヨーガ協会 産後のヨーガ 受講
★日本マタニティヨーガ協会 骨盤底うるおい体操インストラクター養成講習会修了
★ヨガ安全指導員

メッセージ
私たちの身体は刻一刻と変化します。
5年前、3年前とはちょっと違う…。それは自然な現象と理解していても、変わっていく身体とどう向き合えば良いのか悩む方もいらっしゃるのではないでしょうか。
まずは今の自分に出来る事に一つ一つ取り組んでみましょう。日々の行いの積み重ねが、しなやかな身体と心を保ちます。
ベーシック0では基本のアーサナを壁や道具を使い負担を軽減しながらもじっくり深めます。
これからも自分らしくあるために、一歩を踏み出しましょう。

日時

毎週月曜13:00-14:15  担当講師 髙橋香

受講料

通常レッスンと同じく回数券1回分でご参加ください。
マンスリーパスでのご参加も可能です。
(またはドロップイン1回2500円/シニア・学生は1500円)

※体験レッスン可