HATHA YOGA


動く瞑想「アドバンス(ヴィンヤサヨガ)」

アドバンス

「一呼吸・一動作」動きと呼吸を合わせてしっかり動きます。しなやかで引き締まった身体作りに最適。
心身のスタミナ強化、集中力の向上も◎

ベーシックで体得するウジャイ呼吸、バンダ、ドリシティ、パワンムクタアーサナ、ベーシックまでのポーズを一人で実践できることを前提にクラスをすすめます。
※体験レッスン対象外(パワーヨガ・アシュタンガヨガ経験者はご相談ください)

◇こんな方におすすめ!
✓スポーツが得意
✓しっかり動いて汗をかきたい
✓アクティブに動くのが好き
✓スポーツの競技力を向上させたい