【内容】
テーマは「疲れ目解消＆首肩スッキリ！」
お家時間が長くなって約2年。PCやスマホ、TVなどの画面を見続ける頻度が高くなり、目への負担を感じる方も多いのではないでしょうか？
画面を凝視し続けていると、目の筋肉は凝り固まり、血流やリンパの流れが悪くなって、視力の低下や、涙の量の減少、眼瞼下垂など、目のトラブルに繋がりやすくなります。
また、人は、情報の90%近くを、目から得ていると言われています。
そのたくさんの情報を脳で処理するので、頭もヘトヘトになって、首や肩もガチガチに！
今回は、お家でも簡単にできる、疲れ目解消のポーズを中心に、頭、首、肩こりにも効果的なメソッドをお伝えします。
自分で自分を整える、セルフケア方法を学びませんんか？
「フェイシャルヨガ(顔ヨガ)インストラクター」を1000人以上養成した『顔ヨガ指導者養成講座』のメイン講師が、わかりやすく丁寧に指導します。
フェイシャルヨガが初めての方も、お気軽にご参加ください。
「フェイシャルヨガ(顔ヨガ)」とは…
顔の表情筋を鍛え、ストレッチする「顔のヨガ」です。
表情筋は、とても繊細で、頭蓋骨に乗っているだけのような筋肉なので下がりやす
く、その表面にある皮膚も、たるみやすいという特徴があります。
表情筋は顔に約60個もあり、一つ一つが小さいので変化しやすく、1日2～３分、2
週間ほど続けるだけで、効果が現れます。
【日時】
2022年1月21日(金) 10:00-11:15
（zoomを利用します）
【参加費】
4000円（または回数券２回分）
ビジター5000円
※回数券をご利用の場合は、予約時のお支払い方法として「銀行振込」を選択してください。お振込みの必要はございません。
※キャンセルポリシー：開催1週間前～7日前まで30％、前日まで50％、当日100％のキャンセル料金が発生します。
【定員】
11名
講師プロフィール
篠原 もとこ
フェイシャルヨガスペシャリスト講師 /ヨガ講師
2007年よりヨガ、2010年よりフェイシャルヨガの指導を始める。2013年より、日
本最大のヨガのポータルサイト「ヨガジェネレーション」にて「顔ヨガ指導者養成
講座」のメイン講師を務め、 養成したインストラクターは、8年で約1200人を超え
る。
分かりやすく、丁寧で、ユーモアのあるレッスンが人気。雑誌、ラジオなどのメデ
ィアでも活躍中。
〈資格〉
• フェイシャルヨガ 指導者養成講座 メイン講師
• 全米ヨガアライアンス認定RYT200 修了
• メディカルヨガインストラクター養成講座 修了
• 瞑想講師養成講座 修了