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陰ヨガ/アーサナ・ベーシック/恒例のおにぎり瞑想会 加藤香耶

2018/02/23

こんばんは、加藤です。

関節の動きや運動に制限がある方も安心して参加していただける「陰ヨガ」を週に4~5コマ開催しています。
朝・昼・夜と時間帯に合わせてシークエンスを組み替えています。
ノーアラインメント、インストラクターのガイドを参考に、自分でポーズの形を決めるヨガです。

『「身体が固い」は幻想かもしれない』ということを、骨の話としてお話することもあります。

固くないとわかれば理由を説明しますし、もし固くてそれを解決したい場合は、解決の仕方(適切なトレーニングやポーズ、体操、呼吸法等)をお知らせします。
私自身、関節炎を伴う全身性炎症疾患の経験があるため、さまざまなパターンのポーズの取り方を体得しました(傍目にはわかりにくい病ですが、今も難病手帳の交付を受けています)。
症状が強く出て、ベーシックやオープンで紹介しているポーズ(便宜上陽ヨガと呼びます)が取れなくなった時に、陰ヨガと出会いました。
今は、信頼している先生たちのお陰もあって、とても良くなっています。

何年やっても、このポーズができないな。
こんなに練習しているのに、筋肉がつかないな。
数年前の私は「できるようになりたい」気持ちが人一倍強かったと、今だから告白します。
それと同時に「できなくても良いんじゃないかな」という気持ちがあったことも、併せて告白します。

ある時期、「できるようになりたい」と思えば思うほど、心も体も緊張して、身体じゅうが凝っていました。
体をゆるめたまま行うヨガがあると知った時、しばらくその陰ヨガだけを練習して、結果として、できなかったはずの陽ヨガのポーズがいくつもできるようになりました。

だから、陰ヨガをするとたくさんポーズができるようになりますよ、とは言いません。
それは、私にはわからないことです。
「できるようになりたい」と思うことで、やる気が出て、楽しく陽ヨガの練習ができる場合もあると知っているからです。

緊張感が必要な場面もあります。
なにごともバランスが大切ですね。

疲れたら、いらしてください。
元気に動きたい時も、ぜひ。

ヨガは瞑想でもあり、瞑想はヨガでもあります。

明日は、毎月恒例サットサンガ瞑想会 by 諏訪美奈子

みなっち先生、ただいまサトヴィカにて絶賛ヨガのお勉強中です。
哲学・解剖学・アーサナベーシックと受講して、4月には呼吸法と経絡ヨガも予定しています。
既にいろいろな技術、スキルを持っていますが(説明しきれないので、詳しくは彼女のサロンのページをご覧ください♪)、さらにヨガも…さすがの探求心です!

今日は、アシュタンガヨガベースのスーリヤ・ナマスカーラBを詳細に学びました。

サットサンガは、当日2時間前まで受付中。
今回ももちろん、お茶とおにぎりつきです🍙

ご予約はスケジュールのページからお願いいたします。

加藤香耶

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サトヴィカ・ヨガスクール クラスのご案内
■2月・3月のスケジュール
ハタヨガベーシック・オープン・陰ヨガ・エネルギー療法・産後ヨガ
ベテラン講師陣がお待ちしております!

特別クラス
週末リラクゼーションシリーズ、休日特別クラス、体験クラス

森林セルフケア
森に行って健康になろう!
ウォーキング、鎌倉ハイキングや御岳山リトリートも予定しています。

近座の会 馬場健一・加藤香耶
あなたのお話を、聞かせてください。

ハタヨガ基礎コース 全8回 加藤香耶
アーサナ・哲学・解剖学・呼吸法・瞑想をセットで学べる
初心者のための集中コース
5月11日スタート 隔週金曜コース
7月8日スタート 隔週日曜コース

■基礎コースに含まれる各種シリーズクラスの詳細はこちら
単発受講可能です。

経絡ヨガシリーズクラス 全3回 加藤香耶
陰ヨガインストラクター&鍼灸師が監修
4月&6月スタート 全3回

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