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身体を休める勇気 加藤香耶

2019/06/30

サトヴィカでハタヨガのクラスを受講することを、ピザが評判のイタリアンレストランのオーダーに例えるならば。
ピザとコーヒーのランチセット。コーヒーはシャヴァアーサナ。メインではないと見せかけて、これが無いと食事を終われないというような。

前菜は呼吸法の練習、スープは、アドバンスに参加している方はマスターしているという前提の、骨盤底筋体操や仙骨・股関節矯正体操または重心安定体操など。
毎回食べなくてもいいかなと思う人もいるのかもしれません。

ただ、毎日アーサナを練習するとなると、サラダもスープも欠かせません。ピザだけ食べ続けていたら栄養が偏ります。

難易度の高いポーズはドルチェ。
野菜も主食も食べずにドルチェだけ食べ続けていたら健康を害します。健康な身体が合ってこそのドルチェを楽しむ余裕が生まれます。
アドバンスでドルチェを楽しむためには、ベーシックまでのクラスで心身を整えておく必要があります。

陰ヨガと瞑想は、食後の休息。何もしていないと見せかけて、身体の内側では消化活動が行われています。
身体はもちろん、心という土台が安定しないまま、あるいはけがをしていたり体調が思わしくない状態でベーシックやアドバンスで動き続けることは、未消化物を胃に残したままピザを次から次に押し込んでいる状態です。

月並みな言葉ですが、休むことを怠ると、回復への遠回りになります。

私の練習法。
前菜とスープ(呼吸法・骨盤調整や重心安定体操)はしっかりいただきます。時に面倒に思うことがあっても、やらないと身体が目覚めないような感じがするからです。
ピザ(ハタヨガ)はおそらく少なめです。パスタやラザニアなどのバリエーションもあるので、飽きることはありません。甘いものが好きなので、ドルチェ(アドバンスのポーズ)は、少量を毎日いただきます。
食後のコーヒー(シャヴァーサナ)は時にお代わりをします。
食後の休息は、たっぷりと。

休むことが、明日への活力につながります。陰ヨガは休みつつ徹底的に気の流れを整えるので、やらない手はないと思って取り組んでいます。

数年前の私は、もう要らないと思いながらも、食べないと痩せてしまう、痩せたらまた体力がなくなって病気になるという恐怖にかられてピザ(ハタヨガ)だけ極端に食べ続けました。
筋力という遺産はほんのわずかに残りました。ただし、内臓が壊れてしまいました。

もちろんすべての人がそう極端な行動はしないでしょうし、自分の物差しを押し付けるつもりはありません。
それでも、必要のないピザをひたすら食べている人には、どんなにおいしいピザでも食べ過ぎたり、栄養バランスが悪ければ身体を壊すし、すでに壊れているならば食後の休息を怠っている限りは回復することは難しいとお伝えしたいのです。
既に健康を害している場合、ヨガのアーサナ「だけ」で健康になることはありません。
やった気になるという意味で、アーサナに逃げることは簡単です。(もちろん、ハタヨガの栄養が必要な人もいて、その場合は必要なだけアーサナを実践すれば良いと思います。)

ヨガスタジオに来て休むなんて、メリットがなさそうですか?

セルフ・セラピー・タッチのクラスを受講された方に「初めてシャヴァーサナでリラックスした」という感想をいただきました。
昨日の瞑想会に参加された方にも「初めて、何も考えが浮かんでこないという体験があった」と言われました。

身体を動かすことは、ヨガのほんの一部です。
身体を休める勇気を必要とする方に届きますように。

変わりたいあなたを、心から応援します。



サトヴィカのスタジオを浄化してくれるホワイトセージ。
夏至の頃がもっともエネルギッシュです。

見えない力を信じることが、休む力を呼び覚まします。

加藤香耶


【特別クラスのご案内】

セルフ・アファメーション【土曜日瞑想広場】 馬場健一・加藤香耶
話す・聴く・共感する
7/6(土)18:00-20:00

【陰ヨガとセルフ・セラピー・タッチ】イメージ瞑想付 加藤香耶・馬場健一
7/14((日))10:00-11:30

【陰ヨガとセルフ・セラピー・タッチ】筋膜ほぐしと手当て療法 加藤香耶・馬場健一
道具を使って筋肉の奥のコリをほぐし、経絡の流れを整えます。
7/24(水)14:00-15:30

陰ヨガとセルフ・セラピー・タッチ(手当て療法)加藤香耶・馬場健一
毎週水曜日14:00-15:30
月1回金曜日・土曜日

【週末瞑想会】沈黙の瞑想会 加藤香耶 ※陰ヨガ無し
7/20(土)18:00-19:15

【屋外クラス・リトリート】
7/15(月)16:00-17:30
雨天時、雨の森林セルフケア
【外ヨガ】夕暮れの陰ヨガ@東高根森林公園 加藤香耶

2019年9月28日(土)・29日(日)
【御岳山1泊2日】山ヨガとハイキング 加藤香耶

【イベント】
サトヴィカ暑気払い@新城の美味しいお店
7/15(月・祝)18:00-21:00くらい

【シリーズクラス】
呼吸法基礎(プラーナーヤーマ)加藤香耶
7月12日(金)13:00-15:00
7月21日(日)14:00-16:00
※両日、同一内容です。

【ワークショップ】
7/3(月)19:00-21:00 ※新月
途中入室(ご相談ください)・終わり次第退室も可能です
【新月の手芸部】パワーストーンのブレスレット作り 加藤香耶