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外ヨガと森林浴@生田緑地レポート 加藤香耶

2019/05/01

生田緑地は飛森谷戸にて、外ヨガと森林浴のクラスを開催しました。
ヨガ担当の私と自然ガイド担当の馬場先生は、それぞれ日本森林療法協会認定のサポーター/コーディネーターなのです。それゆえの外クラス。
溝の口駅からバスが次々に出ていて、10分と少しで到着します。
生田緑地と言えばプラネタリウムや岡本太郎美術館が有名ですが、宮前区側は静かで人が少なくて、外ヨガや瞑想にうってつけ。

雨上がりの大地から立ち込める土のアロマをかいで、ハダシで歩いて、葉っぱの形や葉脈を眺め、針葉樹の香りに癒されて。特定の条件のもとで行うことにより1ヶ月に5時間の森林浴で、ストレスホルモンの減少や自律神経のバランスが整うことが証明されています(あくまでも条件があります。生田緑地は森林セラピーソサエティ認定の森ではありません。)。
森の中って、なんだか気持ちが良い~というのは、理由があるわけですね。

個人的には、ナチュラルアーシング(ハダシの健康法)も目的のひとつとしています。
強制するでもなくプログラムに組み込んでいるでもありませんが、やってみたければだれでも簡単にできるので、そうとは伝えずにハダシになっていたところ、今日は気づけば皆さんハダシになっていました。
ナチュラルアーシングについては、昨年雑誌「セラピスト」に取材記事を載せていただきました。
アマゾンでまだ購入できます。

6月は、お菓子屋さんとパン屋さんめぐり(ご希望の方には、新城の某素敵なお店のランチボックス付かも?!)を計画してます~。
私たちの身体は、食べたものでできています。
ヨガのポーズで外側から身体を整えたなら、質の良い食べ物で内側からも整えましょう♪

さて、連休も後半に差し掛かりました。
土日は午前のレギュラーレッスンを行います。
5/5(日)は新月。18:00から、初心者OKの瞑想会を開催しますよ。
5/6(月)は、平日も人気の筋膜ほぐしと手当て療法です。

セルフ・セラピー・タッチ(手当て療法)、6月から私の担当クラスを増設します。
「癒しの手」を作って、体感し、心と身体を癒すクラス。
6日は、「波型棒」を使って体をほぐし、さらに陰ヨガで気の流れを整えます。
はじめての方もお気軽にご参加ください♪

気圧が低かったり、新月前だったり、少し眠りにくい夜は、自然を感じる精油を炊くと安心して眠れます。
選りすぐりの精油、サトヴィカで販売中です(税込700円)♪

加藤香耶


屋外クラスのご案内

【5/4(土)】新城朝ヨガ&神社めぐりウォーキング
9:30-10:45 参加費100円 どなたでもお気軽にどうぞ!
ご希望の方は11:30~ ランチ会にもぜひ。

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シリーズクラスのご案内

呼吸法基礎(プラーナーヤーマ)加藤香耶
2019年5月31日(金)13:00-15:00

経絡ヨガ入門(全3回) 加藤香耶
■第9期 金曜コース 13:00-16:30
2019年5月10日・17日・24日

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特別クラスのご案内
※すべてチケット・マンスリーパスでご参加可能です。

■【5月のムーンデイクラス】新月と満月の瞑想会 加藤香耶
5/5(日)※新月・5/19(日)※満月

■【陰ヨガとエセルフ・セラピー・タッチ】筋膜ほぐしと瘀血とり 加藤香耶・馬場健一
道具を使って筋肉の奥のコリをほぐし、経絡の流れを整えます。
5/6(月・祝)5/29(水)14:00-16:00

■【人生を語り合う場所】セルフ・アファメーション(土曜日瞑想会)
馬場健一・加藤香耶
5/11(土)18:00-20:00

■【『誰かのための』手当て療法】
セラピー・タッチ交流会 ※陰ヨガ30分付 馬場健一・加藤香耶
5/15(水)14:00-16:00

■陰ヨガとセルフ・セラピー・タッチ(手当て療法)加藤香耶・馬場健一
4月第1・第3水曜※チャクラチェック実践
5/17(金)※音叉ヒーリング

■ディープリラックス (ex.ディープヒーリング)
(陰ヨガ&メディテーション)加藤香耶
5/18(土)18:00-19:30

https://yoga-sattvica.com/forest-selfcare/
https://yoga-sattvica.com/yin-yoga/

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