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冬の森林セルフケア/ドーシャを知って、よりよく生きる 加藤香耶

2019/02/17

いつだって大自然に包まれたくて、いつからか街なかの自然では物足りないと感じるような気がしていたのだけれど
23区内唯一の自然渓谷である等々力渓谷に1年ぶりに訪れると、何が(たかが)街なかの自然か、そういうインスタントな自然こそが日常に溶け込んで、大いなる力とのつながりを思い出させてくれるのだと感じる。

たとえば、スピードと利便性が良しとされる現代において、本当は昔ながらの生活こそが(=いわゆるスローライフ)いいのになあと思うことも多々あるけれど
では毎日コーヒー豆を丁寧に引いてドリップしたり、ハーブを育てて摘んで干してお茶にしたり、手で洗濯したり、火打石で火を起こしたりするかと言えば、今の私はそれをしてないよね、という話です。

アーシングマットはナチュラルアーシング(はだしの健康法)にかなわないとも思うけれど、ナチュラル(外)アーシングができないならば、室内で人為的なアーシングをするのも良い。

いつも成田の農家さんから無農薬野菜を送ってもらって本当にありがたくて、だけどインスタント食品を食べたりもする。
感謝して受け取りさえすれば、身体に悪いものなんて、ないのではないと、感じます。

そして、だけど、できれば
状況が許すならばハーブを育てて摘んで干したい。
ハダシで野山を歩き回りたい。
靴を履いてデパートハーブを買いたいし、
どちらも選べるなんて、なんて恵まれているのでしょう。

最近では、SNSでいとも簡単に物理的距離の離れている人ともつながれるようになった。
だけど私はLIVEが好きで、お店の人の顔が見える1000Beroの運営に関わりたいと思ったのは、それが理由です。

ふらっと1000Bero in 武蔵新城とは

1000円メニューを提供するお店と楽しむお客さんとが一緒になって武蔵新城を楽しみ、そして盛上げます。各店、自慢の1000円メニューをご用意!街歩きを楽しみながらはしごしよう!

そんなイベントです。

サトヴィカでは、チャクラやアーユルヴェーダ、お灸に刺さない鍼(ごしんじょう)、そしてサトヴィカオリジナルのコンビネーションヒーリングをご提供しています。

アーユルヴェーダは、よりよく生きるためのインドの叡智。
ヴァータ、ピッタ、カパのドーシャ診断のうえ、アーユルヴェーダアドバイザー&メディカルハーブコーディネーターの視点から適切な食事やヨガの種類をアドバイスをします。
リトゥチャリヤと言って季節の過ごし方を大切にするところは、東洋医学の五行に通ずる考え方です。

トリ・ドーシャと呼ばれる3つの要素のバランスが崩れると病気になると考えられています。
ただし、ドーシャは生まれる前から決まっているもの。

私は生粋のヴァータ(+少々ピッタ)
馬場先生はヴァータ(+少々カパ)
香先生はどこから見てもピッタ(と見せかけて、すべて兼ね備えるトリドーシャかも?)
未和子先生はカパ中のカパ
※各先生の承諾を得ていませんが、おそらく合ってます!笑

どれが良い、悪いなんてことはありません。
体質に合わせた生活を心がけることが大切です。

やせ形で冷え性で(手はいつでも燃えるように温かいと言われますが!)持久力がなく飽きやすく食欲にムラがある私が
マラソンやエアロビクスに取り組み、プールで泳ぎまくって、辛い物や苦いものを食べまくったら疲れて冷え切って寝込んでしまいます!笑
必要なのは、1日30分程度の運動、甘味、酸味、塩味を取り、疲れない程度に重さのある寝具を使って、温かくして8時間眠ること。

ドーシャごとに推奨する「味」「睡眠時間」「運動量」などがあり(お風呂の温度、洗髪の時間などの細かなことも…)、乾燥しがちなヴァータはオイルマッサージがあっているけど、カパさんはオイル不使用のマッサージが適していたり。
複合型の方も少なくないので、私はヴァータだからこう!と決めつける必要はありません。
冷え性でも生野菜が食べたくなったら、スパイスティーでも一緒に摂れば良し、です。


何より楽しく食べるのがいちばん。
藩次郎さんのお刺身はいつでもつやつやで美味しいなー。

とり吉さんの焼き鳥もおいしかったです!

1000Bero、初日にして10分で終わらないことが判明しましたが、お時間にゆとりのある方はどうぞお問い合わせくださいませ!
詳細はこちら

それでは、今週も皆様のお越しをお待ちしております!

 

加藤香耶


シリーズクラスのご案内

呼吸法基礎(プラーナーヤーマ)
2019年3月8日(金)13:00-15:00

経絡ヨガ入門(全3回) 加藤香耶
第7期 金曜コース 2019年3月15日スタート(全3回) 12:30-15:30

ヨガ解剖学入門(全2回)
日曜コース 2019年3月17日・24日 13:00-15:00

https://yoga-sattvica.com/series/

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ヨガ・リトリート・屋外クラスのご案内

■春の森林セルフケア(東高根森林公園) 馬場健一・加藤香耶
3/16(土)9:30-11:00

■【1泊2日】奥多摩御岳ハイキング&ヨガリトリート~新緑の森で深呼吸~ 加藤香耶・馬場健一
2019年4月27日(土)・28日(日)

https://yoga-sattvica.com/retreat/

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2月・3月の特別クラス・ワークショップのご案内

【特別クラス】

■【3月のムーンデイクラス】新月のハタヨガ 加藤香耶
3/7(木)13:00-14:15

■【陰ヨガ×エネルギー療法】筋膜ほぐしと瘀血とり 加藤香耶・馬場健一
2/27(水)・3/21(木・祝)
※波型棒をお持ちの方はご持参ください。無い方もご参加できます。

■エネルギー療法(ハンドヒーリング)チャクラ瞑想のための陰ヨガ30分付 馬場健一・加藤香耶
毎月第1・第3水曜日 ※ハーブのヒーリングクリーム
※2/20(水)は1000Beroのためお休みです
3/8(金)※音叉ヒーリング

■ディープヒーリング(陰ヨガ&キャンドルメディテーション)加藤香耶
2/16・3/16(土)18:00-19:30

【3月のムーンデイクラス】ディープヒーリング(新月の陰ヨガ&メディテーション)加藤香耶
3月7日(木)新月 10:00-11:15/19:30-20:45

■【『誰かのための』手当て療法】エネルギー交流会 ※チャクラ瞑想のための陰ヨガ付 馬場健一・加藤香耶
3/13(水)14:00-16:00

■【人生を語り合う場所】近座の会 定員6名
馬場健一・加藤香耶
2/23・3/23(土)18:00-20:00

■NEW!【陰ヨガ×エネルギー療法】筋膜ほぐしとセルフ灸 加藤香耶・馬場健一
3/27(水)14:00-16:00

■【毎週木曜9時】エネルギー療法(ハンドヒーリング)1ミニッツ・ヒーリング付 馬場健一
毎週木曜9:00-9:45

https://yoga-sattvica.com/forest-selfcare/
https://yoga-sattvica.com/yin-yoga/

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【ワークショップ】
■【新月と満月のサトヴィカ手芸部】パワーストーンのブレスレット作り 加藤香耶
2/20(水)19:00-21:00※満月
3/21(木・祝)13:30-15:00※満月

【メディカルハーブレッスン-4】体質別ハーブコーディアル作り(お持ち帰り付)
2019年3月21日(木・祝)※満月 13:30-15:00/16:00-17:30

https://yoga-sattvica.com/workshop/
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