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オープン→アドバンスに改名(7月より) 運動不足解消・シェイプアップにも! 加藤香耶

2018/05/29

7月より、クラス名の変更があります。

新城神社クラブからスタジオへと異動して以来「オープン」の名を使用してきましたが、神社クラブのクラスで使用していた「アドバンス」に戻すことにいたしました。オープン=アドバンス1となり、これまでと内容は変わりません。
8:00に移動する土曜日朝クラスはヴィンヤサが中心となり短くはありますが瞑想の時間も設けます。区別をするためにも、アドバンス2といたします。
運動量としても、これまでのオープンクラスからもう一歩進みたい方向けの内容にアレンジの予定です。
運動不足の解消、シェイプアップにも!…とか、私にしては柄にも無い言い方だと思われたでしょう(笑)

ヨガは単なる健康体操でも美容のためのエクササイズというだけではない、インドの叡智であると言い続けてきましたが、「だけではない」ということは「でもある」ということですね。どちらを強調するかによって印象が変わるというわけです。
結果としてシェイプされることの方が多いようです。
ちなみに私がシェイプアップを使わなかったのは、自分自身がヨガでシェイプアップしたことが無いからです。
筋肉がついて見た目が大きくなったことはあります。二の腕がえぐれていた腕も、今ではヨガ開始前の1.5倍くらいになりました。
ちょうどよく、なりますから。
痩せないわーと思っている方は、ちょうどよくなっているということかもしれません。
運動不足を解消したい方は、アドバンス(オープン)の有酸素運動でしなやかな遅筋を育てましょう。ほっそりしなやかな筋肉のついた手足身体は、太って見えることはありませんよ。

アドバンス2では、アシュタンガヨガの伝統に習い、太陽礼拝とヴィンヤサを中心に決まった順番で取り組みます。「動く瞑想」とも言われるヴィンヤサ。
自分自身の内側に集中しながらも脳がリラックスするような心地よい感覚を、ぜひ体験されてくださいね。
(6月中は従来のオープンとして行います)
パワー系のヨガやアシュタンガの経験者の方は、体験レッスンとしてのご参加も可能です。

また、予約カレンダーの中でその他のクラスについてもクラス名のあとに()内に説明を加えました。
内容に変更はありません。どうぞよろしくお願いいたします。

さて、先週スタートした「ハーブチンキ作り体験会」
昨日、2回目の開催でした。

陰ヨガクラスから続けて参加される方と、体験会だけのご参加の方
もちろん決められたレッスンスケジュールの時間内でのことになりますが、来たい時にふらりと来ていただける場所でありたいと思っています。

完成まで2週間かかるので、夏の疲れに良いハイビスカスをおすすめしていますが、2回目以降に参加の方や、体質に関するお悩みに合わせて選べるようにバリエーションを増やしました。
以下からお選びいただけます。

ハイビスカス 肉体疲労・眼精疲労・便秘・循環不良
ラベンダー 鎮静・鎮痙 リラックス・安眠
ローズマリー 抗酸化作用・血行促進 若返りのハーブとして有名
ラズベリーリーフ 鎮静・鎮痙 出産準備、月経痛、PMS緩和
ダンディライオンルート 強い解毒作用 母乳の出を良くする
マロ―ブルー 皮膚・粘膜の保護 のど痛み・咳・胃炎等
ネトル 浄血作用 花粉症・アトピー・貧血・リウマチ
(参考図書:メディカルハーブ検定テキスト)

体験会の内容はあくまでチンキ作りのみですが、選び方や基本的な使用方法等についてのアドバイス付です。
さらに詳しいことは各自お調べいただき、いずれの場合もご自身の責任のもとでご使用ください。
簡単なご相談やご質問にはお答えしますので、お気軽にお声かけ下さいね。
参加ご希望の方は、必ず詳細ページをお読み下さいますようお願いいたします。


【特別クラス】

■陰ヨガ×エネルギー療法 加藤香耶・馬場健一
「瘀血とり&骨盤調整」
5/30(水)・6/20(水)・6/24(日) 14:00-16:00

■夏至の特別クラス 加藤香耶
太陽礼拝と陰陽ヨガ 6/21(木)10:00-11:30
夏至の祈り(陰ヨガ&ヨーガニードラ) 6/21(木)19:30-21:00

■国際ヨガの日・ヘッドスタンド特別クラス 高橋香
6/21(木)13:00-14:30 ※ベーシック2レベル

■満月の月礼拝と陰ヨガ※女性クラス 加藤香耶
6/28(木)10:00-11:30/19:30-21:00

特別クラスの詳細はこちら

■エネルギー療法(ハンドヒーリング&メディテーション)馬場健一
「消化力を高める手当て~ネガティブな感情を解放する~」
6/6(水)14:00-15:30 ※陰ヨガ付
6/8(金)19:30-21:00
6/30(土)18:00-19:30
※毎週木曜9:00-9:45レギュラークラスも有→予約受付時間が、レッスン開始の3時間前までに変更となりました。

■【森林セルフケア】ナチュラルアーシング体験会(東高根森林公園) 馬場健一
6/3(日) 9:30-11:00
※ヨガクラスではありません。

■近座の会 馬場健一・加藤香耶
6/27(水) 14:00-15:30

エネルギーワーク各クラスの詳細はこちら

【ワークショップ

■【サトヴィカ薬草部】ハイビスカスのハーブチンキ作り体験会 加藤香耶
毎週月曜日15:30-16:00(5/28スタート)
6/3(日)17:00-17:30 6/23(土)17:30-18:00

■【サトヴィカ手芸部】パワーストーンのブレスレット作り 加藤香耶
6/3(日)17:00-19:00 ※予約締切5/31(木)

■サットサンガ瞑想会 諏訪美奈子
6/9(土)17:30-19:30 軽食・お茶つき

■【サトヴィカ薬草部】ハーブチンキ&ひまし油のクリーム作り 加藤香耶
(チンキ・クリームの持ち帰り付)
6/23(土)17:30-19:30 ※予約締切6/16(土)

各ワークショップの詳細はこちら

【シリーズクラス】※一部スケジュールに変更があります

※すべて1回3時間。どなたでもご参加可能です。

■経絡ヨガ入門(全3回)加藤香耶
6/3(日)スタート
受講までに「陰ヨガ」のクラスに1回以上ご参加ください。

■ヨガ解剖学入門(全2回)加藤香耶
7月6日・20日(金曜コース)・8月スタート日曜コース

■ヨガ哲学入門(全3回)加藤香耶
7/8スタート日曜コース 受講生募集中

■アーサナ・ベーシック(全6回)加藤香耶
7/8スタート日曜コース 受講申込受付

■呼吸法(プラーナーヤーマ)1(全1回)加藤香耶
8月3日(金)・9月16日(日)

各クラスの詳細はこちら

【ヨガインストラクター養成課程】

★気長に単発受講、短期で集中的に通学、どちらもOK
ヨガ哲学・アーサナ・解剖学・呼吸法を、単発orまとめて受講できます。
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