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アサナはできるようになった方がいいのか?ということ 加藤香耶

2019/02/19

私はナヴァアーサナ、バカアーサナ、ヘッドスタンドを1人でできるようになるまで3年かかりました。
なぜなら2年半の間、練習を後回しにしていたからです。後屈系のポーズは、初めからスムーズでした。

子どもの頃から筋力と体幹力がなく、筋力は特に腕。
どうやらこれは、できるようになるのを待っていてもどうにもならないらしいと気付いてからナヴァアーサナとチャトランガを朝晩欠かさず練習、一呼吸ずつ伸ばしていって、半年間でようやく5呼吸(1分くらい)保てるようになりました。
経験上、嫌になるほどやらない。執着しないのがポイントだと思います。
ティーチャートレーニングを受講してヨガのアサナを教えるための解剖学の知識が身についていたため、気付いてからの上達は早かったようにも感じます。

これはもう本当のことなので正直に言いますが、一般クラスに6年間毎日通っても、専門的な知識を勉強する陽ヨガや解剖学のシリーズクラスに6回通う方が上達します。呼吸法もしかりです。
(私の伝える陰ヨガにはポーズの上達という概念や呼吸法が必要ないので、別です。ただし、気の世界に興味がある場合や、陽のヨガを深めてから陰ヨガの専門的な学びは大いに意味があると感じます。)

インストラクターになるわけでもなければバカアーサナやヘッドスタンドができなくても人生において困ることはないと思います。それでもできるようになりたいなら、呼吸法も含め正しく練習しなければ難しいアサナは危険行為でしかなくなります。
インストラクターになるわけでないのであれば、専門的に学ぶかどうかにこだわらず、ご自分にあった練習をコツコツ重ねること、淡々と粛々と自主的に。趣味で続けるならば、それが理想ではないでしょうか。サトヴィカに通う多くの方が、そうしているように見受けられます!

気持ち良さに固執しても、できないことに固執しても 、現実は変わりません。

今を見ること。 今の自分を受け入れること。
それは底力となって、私たちをたくましくします。

私は、今を見ていないなーという自分の今を見ていることもよくありますけれども。
しっかり動くアサナのクラスにおいては、呼吸と動きを同調させることで強い集中力が養われ動く瞑想=ヨガとなります。
体を動かしながらも今ここに意識がなければ、それはヨガとは言えません。

トレーニングに飛び込んだ時の私は、ひとつも正しくポーズができませんでした。
どのくらいできなかったか、鮮明に覚えています。産前5週間の安静入院がこたえて、産後何年も経っていたものの直立のタダ・アーサナができませんでした。

それでも、何度目かのトレーニングを受けるためにスタジオに行って「オーム」を唱えた時。
すべてのことがどうでも良くなって、これまで教わったポーズをまだひとつもできないけれども、この瞬間のためだけにでもここに通ってもいいと思ったのでした。
ポーズをするばかりがヨガでないと感じて、当時は何かにすがる思いで通っていました。

心や身体は、いくらでも変わります。
どうか大切に、いたわってくださいね。

加藤香耶


シリーズクラスのご案内

呼吸法基礎(プラーナーヤーマ)
2019年3月8日(金)13:00-15:00

経絡ヨガ入門(全3回) 加藤香耶
第7期 金曜コース 2019年3月15日スタート(全3回) 12:30-15:30

ヨガ解剖学入門(全2回)
日曜コース 2019年3月17日・24日 13:00-15:00

https://yoga-sattvica.com/series/

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ヨガ・リトリート・屋外クラスのご案内

■春の森林セルフケア(東高根森林公園) 馬場健一・加藤香耶
3/16(土)9:30-11:00

■【1泊2日】奥多摩御岳ハイキング&ヨガリトリート~新緑の森で深呼吸~ 加藤香耶・馬場健一
2019年4月27日(土)・28日(日)

https://yoga-sattvica.com/retreat/

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2月・3月の特別クラス・ワークショップのご案内

【特別クラス】

■【3月のムーンデイクラス】新月のハタヨガ 加藤香耶
3/7(木)13:00-14:15

■【陰ヨガ×エネルギー療法】筋膜ほぐしと瘀血とり 加藤香耶・馬場健一
2/27(水)・3/21(木・祝)
※波型棒をお持ちの方はご持参ください。無い方もご参加できます。

■エネルギー療法(ハンドヒーリング)チャクラ瞑想のための陰ヨガ30分付 馬場健一・加藤香耶
毎月第1・第3水曜日 ※ハーブのヒーリングクリーム
※2/20(水)は1000Beroのためお休みです
3/8(金)※音叉ヒーリング

■ディープヒーリング(陰ヨガ&キャンドルメディテーション)加藤香耶
2/16・3/16(土)18:00-19:30

【3月のムーンデイクラス】ディープヒーリング(新月の陰ヨガ&メディテーション)加藤香耶
3月7日(木)新月 10:00-11:15/19:30-20:45

■【『誰かのための』手当て療法】エネルギー交流会 ※チャクラ瞑想のための陰ヨガ付 馬場健一・加藤香耶
3/13(水)14:00-16:00

■【人生を語り合う場所】近座の会 定員6名
馬場健一・加藤香耶
2/23・3/23(土)18:00-20:00

■NEW!【陰ヨガ×エネルギー療法】筋膜ほぐしとセルフ灸 加藤香耶・馬場健一
3/27(水)14:00-16:00

■【毎週木曜9時】エネルギー療法(ハンドヒーリング)1ミニッツ・ヒーリング付 馬場健一
毎週木曜9:00-9:45

https://yoga-sattvica.com/forest-selfcare/
https://yoga-sattvica.com/yin-yoga/

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【ワークショップ】
■【新月と満月のサトヴィカ手芸部】パワーストーンのブレスレット作り 加藤香耶
2/20(水)19:00-21:00※満月
3/21(木・祝)13:30-15:00※満月

【メディカルハーブレッスン-4】体質別ハーブコーディアル作り(お持ち帰り付)
2019年3月21日(木・祝)※満月 13:30-15:00/16:00-17:30

https://yoga-sattvica.com/workshop/
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