クラスに参加された皆さんからの言葉に救われたり、癒される日々です。
最近では「眠い」「眠れる」「前向き」のキーワードがちらほら。
ポジティブな言葉だけではなくて「こんなこと普段は誰にも言わないのに…」「こんな暗い話をするつもりではなかった」などと
胸の内を吐露してくださることも、私にとっての癒しです。

 

グループレッスンにご参加の方から伺ったこと、いくつか。

 

「久しぶりにシャヴァ・アーサナ（休息のポーズ）で寝落ちしました。何年ぶりかわからないくらいの感じ。雲の上みたいだった。」（ベーシック）
「先週のレッスンで朝なのにすごく眠くなって、帰ってから気づいたら３時間昼寝してしまいました！疲れてたみたいです」（ベーシック）
「夜クラスのあと、久しぶりに朝明るくなるまでぐっすり眠れました」（ディープ・リラックス＝陰ヨガ）
「何が変わったのか実はわからないけど、先生がレッスンの内容を変えたと言った頃から、家や職場でイライラしなくなりました。ヨガの効果だと思っています。」（リラックス＝はじめてヨガ）
「ヨガのレッスン受けると元気になります！今日も若返った感じ。」（ベーシック）

 

皆さんが、たくさんのことに気づいていることが素晴らしいなあと感じます。
言葉にならない言葉も受け止めているつもりなので、言葉によるご感想は言いたくなった時だけポン！と置いていっていただけたら♪

 

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続いて、マインドフルネス・ヨガセラピー（MYT）4回コース、初回クラスを受講された方のご感想をいただいたので、ご紹介♪

 

・受講してみて

「信頼して通い慣れたスタジオで受けるマインドフルネスヨガセラピーは、心からリラックスできて、自分の心を整理出来ました。
身体を緩めながら、心が一緒に緩んでいくのを感じました。
リストラティブヨガを受けたとき、とても自分を大事にできているなと感じました。涙がでたのは、それだからかな。」（E.Iさん）

 

「最近ずっと色々とあったせいか、1週間の振り返りでは何故か涙が出そうになり、自分を見つめ直す事ができました。
緩やかでゆったりした動きをしてるうちに自分の中で力んでいた部分を緩めていくことができた気がします。
最後、全身包まれた後は心の中のモヤモヤも忘れ、脱力感でいっぱいでした。
無になれる時間を作ることは大事なんだなと思いました。」（Y.Sさん）

 

・課題（5分間の穏やかなヨガ）を行ってみて

 

「身体を前に傾ける動作で、自分の身体の硬さを改めて感じたのと、私は呼吸が浅いなと思いました。
それを認めた上で、課題をやりました。
心身の変化と感じることはなかったのですが、今の自分を素直に認められたことが、嬉しく思いました。」（E.Iさん）

 

２回目以降、またどんな感じにご受講いただけるか楽しみにしています！

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MYTのクラスの流れ（一例）

 

・呼吸への気付き
・瞑想手浴（気温・天気、季節による）
・感情の整理
・パワンムクタアーサナ（気血の循環促進体操）
・穏やかなヨガ3～4種類
・陰ヨガ（経絡ヨガ）、セラピータッチ（手当て療法）
・リストラティブヨガ(休息・回復)、マインドフルネス瞑想

 

MYTはプライベートレッスンとしてご受講いただけます。
お1人7000円、お2人で10000円
4回26000円（6500円/回）、8回48000（6000円/回）のコースもあります。

 

詳細はこちら
マインドフルネス・ヨガセラピー～心と身体を休めたい方に～ 

 

香耶