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痩せにくい季節 加藤香耶

減食生活と禁酒、カフェイン断ちをしばらく続けています。

私は食事量を減らすとすぐに痩せる体質ですが、一般的にも言われているように夏はそれでも痩せにくいものです。

常に痩せすぎの私にとってはありがたい話ですが…汗

 

外気温と体温の差が少ないと基礎代謝が下がるため、夏は痩せにくいのだそうです。
冬の間にも運動習慣を守った方でダイエット効果を期待している方は、そろそろ成果が出始める頃でしょうか。
冬に身体を動かさなかった方は、来年頑張りましょう〜!
半袖の季節までに痩せたい!とよく聞きますが、その場合は秋冬にもしっかり身体を動かしすのが良さそうですね。
(と言っても、もう春ですね…つぎの秋には前もってお伝えします。)

 

ダイエットならベーシック、アドバンス、メンズヨガが適しています。
アドバンスはベーシックの上のクラス。
逆立ちやブリッジなどの難しいポーズばかりやっているなんてことはありません。

 

その日のメンバーに合わせて、負荷の調節もしますし、お1人ずつやり方を変えていただく場合も。
痩せたい、鍛えたい、という場合には「ベーシックが限界」と決めてしまうのはもったいないかもしれません。

 

いずれのクラスもついていけるか心配という方は、お気軽にご相談くださいね。
どのクラスにご参加されるか、最終的に決めるのは皆様自身ですが、骨格やエネルギーバランスの様子を見て、最適なクラスをご案内できればと思います。

 

アドバンスの前にベーシック、ベーシックの前にはじめてヨガで基礎を身につけていただけるとベストです。
別の言いかたをすれば、ほぐす、ゆるめる、動くの順に行うと、とっても深まります。

 

私の自主練習としては、パワンムクタアーサナ(ほぐす)→季節の陰ヨガ(ゆるめる)→ヨガセラピー(完全にゆるめる)→リストラティブヨガ(休息)→太陽礼拝、立位、坐位(動く)→シャヴァーサナ

 

この流れが最近の主流です。

 

プライベートレッスンでは、ご希望の方には自宅での練習用プログラムも作成いたします。
マインドフルネスヨガは休息のヨガのため、ご希望のない限りは立って動くポーズはいたしません。
いずれも、お気軽にお尋ねください。


 

図書館で借りた本。
ハーブの知識を期待しましたが、その他に断食に関する内容が興味深く参考になりました。
それと、ドンペリニョン氏が初めてシャンパンを飲んだ時に発した言葉が素敵!

 

香耶