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SATTViCA ブログ

リストラティブヨガ 加藤香耶

サトヴィカのプライベートレッスン「マインドフルネスヨガ」で行っている、リストラティブヨガ。

心身回復のためのヨガ。
息をする以外の行為をすべて行うことなく、存在しているだけの状態に20分ゆだねるヨガです。

 

20分間動かない時間を、定期的に自分のために取ることの難しさ。
だけれどもそれがいかに、現代を生きる私たちに必要なことであるかについても、学びました。

 

仰向けの姿勢は、いわゆる直線のシャヴァーサナではなく、関節を曲げて行います。
※この上から毛布をかけます。保温のためだけでなく、毛布1枚の皮膚感覚で身体が安心を覚えるために。

 

一般的には、ヨガ=運動やストレッチと思われている方が多いと思います。

リストラティブヨガは、動かないヨガ。

 

だけれども、20分を終えたあとの身体の軽さ、目の前の世界の輝いてみえる様は、なんとも言い表しようがないと感じます。
↑もちろん感じ方は個人差があります。

ただ、ポーズは、とことん、目の前の方に合わせて作っていきますので、個人差があるからこそのプライベートレッスン。
完全オーダーメイドです。

 

今日は、あらためてオンライン講座で学びました。

マインドフルネスヨガでは、リストラティブヨガ以外にも、やさしい動きを伴うヨガも行います。

 

心と身体を休めるヨガ
必要な方に届きますように。

 

出張レッスンも承ります。

 

香耶