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サトヴィカのすべては「ベーシック」に詰まっています 加藤香耶

陰ヨガのクラスが流行らなくなって久しい。
陰ヨガはso deepな夜のヨガ、コロナ禍において夜の外出が良しとされなくなって衰退してしまった。
受け入れがたくて抵抗しても、無駄。
「ヨガ講師たるもの、起こることのすべてを受け入れるべし」と他人に言われれば
だったら自分でスタジオの経営してみな。と言い返してきた。私は気が強いのです。

コロナ禍においてヨガスタジオが流行らないなら
やりたいことをやりましょうか。
少人数であっても、陰ヨガのクラスは少しずつでもやりたいなあと思います。
でも実は、サトヴィカのヨガは陰ヨガありきではありません。

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はじめてヨガもベーシックもアドバンスも120分でも180分でもできます。
陰ヨガはロングロングの180分クラスをいつかやってみたいです。
丸一日ヨガのクラスをやってくれと言われたら、ヨガ哲学も呼吸法も瞑想もひっくるめて、できます。

 

陰ヨガは優しいだけではなく、集中力と、リラックスに耐えうる筋力と、ヨガ的に最高の精神力が必要です。

 

ベーシックはその名の通りでもっとも基本となるクラス。
私=加藤香耶が詰まっています。スタジオのオープン当時から、それは変わりません。
これを受けずしてサトヴィカのヨガを理解するのは、誰にも不可能です。ヨガ的な精神力は…そこそこあればOKです…!

 

現時点でのベーシックは、パワンムクタアーサナ、呼吸法、太陽礼拝。陽ヨガと陰ヨガ。立位と座位をバランスよく。
いつかどうかなったらこのクラスだけやりたいと思えるクラスです。

 

はじめてヨガは、新城用に考案した、とっても優しいクラス。初心者の方がベーシックを目指すための基本のクラスです。
アドバンスは、ゆくゆくはインストラクターレベルにしたいけれども、新城用に前のスタジオで指導していた内容から5段階ほど落とした、フィットネス的なクラス。
はじめてヨガ、ベーシックを経て参加される場合には、ヨガの全てをお伝えできるクラスです。
アドバンスは、はじめてヨガ、ベーシックと併用、またはそれらのクラスを30回以上受講されてからのご参加がおすすめです。

 

サトヴィカを知るにはベーシック。
これが合言葉です!
ウジャイ呼吸法と太陽礼拝、身も心もボロボロだった私を救った二つのメソッド

 

ボロボロに気づいていない人には、気づいてもらいようもない
だけどサトヴィカに通うすべての人に、ベーシックは定期的に受けていただきたいと願っています。

 

(シニア世代の方、ご病気による運動制限のある方は、一段階落としてお読みいただければと思います。
ベーシック→はじめてヨガ、アドバンス→ベーシックと言った具合です。
もともと筋力が少ないだけという場合には、一段階落とさずベーシックとアドバンスを目指しましょうね。)

 

かつてサトヴィカに通われていた最年長の会員さんは、ベーシックを好いてくれていて、毎度きれいなダウンドッグをしていた。
「きれい」はポーズの完成度ではなく、プラナ(気)の通り具合です。

 

気の通り道は経絡。
経絡は筋膜(筋肉を束ねている薄い膜)上に流れているとされている。
筋肉を使わないことには、気の活性化はあり得ない。
最年長ながらの「きれい」は筋肉の使い方です。

 

運動と無縁の方は、最低限の運動量を、サトヴィカで賄ってください。
日頃、カロリー消費と言えるほどのしっかりとした運動をなさっている方は、その補強適度にサトヴィカのクラスを利用してくださいね。
もちろん、食べる量とのバランスも大切です!

 

自分に厳しすぎず。
かと言って甘やかさず。

 

淡々と、粛々と(執着なく)。
それがもっともヨガらしいヨガの深めた方だと、思います。

 

香耶