ヨガのグループレッスンでは周りにほかの方がいるとは言え、自分の呼吸や身体に意識を向けることで集中しやすい、だから自分の世界に入ってしまってくださいねと言い続けて数年。

 

サトヴィカの屋外クラスでも「ほかの参加者の方と仲良くしなければ」「何か気の利いたこと言わなければ」という心配は要りません。
もちろんしてもらってもＯＫなのですが、参加者さんが複数名いらっしゃるとは言え、樹木に触れたり目を閉じて森での呼吸を感じたり、思い切りひとりで過ごす時間を取ったりと「ひとりではない」安心感のもと、ひとりで過ごすというプログラムを大切にしています。

 

前回の屋外クラスに引き続き「食べる瞑想」
ヒノキの森で「ソロの時間」
池におびただしい数のオタマジャクシ、眺めていると飽きない（私だけかも）

 

森林セルフケアのクラスでは（私だけかも）を見つけるのも◎
私も私も！というのも◎
なんでも◎

自分の「好き」を見つけるのが良いですね。

 

プライベート・レッスンのヨガセラピーを受講されて
「自分の好きだなと思うことを少しずつだけど、今の生活に取り入れていこうと思いました」という感想をくださった亜紀さん。
屋外クラスにも初めて参加してくださいました。

 

詳細なご感想はこちら

↓

 

マインドフルネス・ヨガセラピーを受講して、上記項目の中で良かった点や悪かった点、感想などあればおしえてください。

4回を通して、どれも好きなプログラムでした。
最初は少し難しいなぁと感じていた膝を倒す動きも、上手くなろうとするのではなく、ぎこちない感覚を味わえるようになっていた事が面白いと思いました。
骨盤を左右に倒す、腕回しは特に好きな動きでした。
ゆっくり自分のペースで出来るので 自宅でも続けることができました。
セラピータッチは先生の手が温かく優しくて マットに沈み込むように力が抜けていくのがわかりました。
自分で動いた後、ご褒美のように最後にケアして頂くことが嬉しかったです。

 

マインドフルネス・ヨガセラピーを受講して、クラスの受講時間中に体験したことで印象に残ったことがあれば教えてください。

リストラティブヨガで、先生の言葉を聞きながら 自分の体のパーツごとに意識を向けた時、両腕が しっかりとした硬いプロテクターのようなものに 包まれた感覚があり、最初は驚ましたが、だんだん心地よく、終わった時には少し涙も出てたことに気付きました。
力強い硬いものだったので、今でも感覚が残っています。

 

マインドフルネス・ヨガセラピーを受講して、日常生活において心身の変化があった方は具体的に教えてください。

セラピーを受けてから、ひたすらに子供の時を思い出すことが多くなりました 好きだった場所や遊びなど好きだったこと 少し忘れていたことを思い出した感じです。
子供の時のようにはいかないけれど 自分の好きだなと思うことを少しずつだけど、今の生活に取り入れていこうと思いました 当たり前のように日々をこなし、それが普通のことと過ごしてきた毎日ですが、 少しずつ自分の時間の感覚を大切にしようと思うようになりました。

 

ヨガのレッスンでも先へ先へとつい頑張ってしまっていましたが、今出来ることでとどまってみることが心地よいことを知りました。
からだにポーズを合わせれば良いと教えて頂いてから本当に楽になりました。
先生、道具に身を委ねてお任せして、自分をケアして頂く大切さも知りました 普段からついつい力が入ってしまう私には とても大切で必要でした。

（河村亜紀さん・40代　学童保育の指導員）

 

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ご受講ありがとうございました。

ヨガで病気を治すことはできなくとも、毎日の暮らしをちょっとだけ良いものにすることはできる。
病気の方にも、未病の方にも必要なもの。そう信じています。

 

個人的なこと。
7年前に発症した炎症性疾患がが再発したと思い込み、失意のどん底にいた数日前。

ずっと治療を受けながらもヨガのポーズは元気にできていたのに。どうして今さら痛みが出るんだろう。
ぼんやりと横になりながら、たった数か月前に、ヨガセラピーに出会って長年処方されてきた強い薬、免疫抑制剤を自力で手放せた（医師の許可のもと）ことを思い出し、一時的に薬に頼りつつも寛解をあきらめられずに痛みを押してヨガセラピーのレッスンを自分に指導し続けました。
お灸、ハーブ、断食、少しやりすぎなくらい自然療法に頼りましたが、結果「再発したかも」から「再発した」に至らなかったのは初めてのことでした。

 

こうして少しずつ「自分の力で良くなった」という自信がついていく。
たとえまた症状が出ても、「あの時は自分で整えられた」という体験が１回でもあれば「なんとかなる」と思えるものなのだと痛感しています。

 

たくさんの人の手を借りてここまで来ました。
だけど、自力で見つけてきたと言って良いであろうヨガセラピーで自分を回復させられたことは、何とも言えず嬉しいことでした。
そして、そこに導いてくれた恩人たちがいることも忘れません。

 

「サトヴィカに出会って良かった」と言ってくださる皆様は、サトヴィカを見つけた自分の力で自分を満たすことができたのだと、どうかご自身をほめてあげてくださいね。

 

見つけてくださってありがとうございます。
皆様との交流が、私の心身の糧になっています。

 

香耶