YIN YOGA


陰ヨガとは?

陰ヨガとは?

筋肉にアプローチする「動」のヨガではなかなかアプローチしづらい、関節の柔軟性を高める「静」のヨガです。
疲労回復したい方、深いリラクゼーションを味わいたい方、また動のヨガのパフォーマンスを向上したい方にもおすすめのクラスです。

重力に身を任せて、心と体を緩ませる準備を整えます。
すべてのポーズを座って、または寝た状態で行います。
深い呼吸と共に自分の体重で関節にゆっくりと負荷をかけながら周辺の筋肉をほぐし、そこに滞りがちなリンパの流れを改善させることができます。
ポーズ数が少なく、キープ時間も長いので、脳の働きを鎮め、精神を深く安定させ、完全なリラクゼーション状態を導きだします。