YIN YOGA


経絡の流れを整え、心身を回復する「リラックス(陰ヨガ)」

リラックス(陰ヨガ)

身体の声を聴き、しっかり感じながら経絡の流れを整えるポーズを行うことで、心身をゆるめます。身体の深層部(結合組織)の滞りを解消し、内臓力を高めます。

ポーズ数が少なく、キープ時間も長くとります。脳の働きを鎮め、精神を深く安定させて、完全なリラクゼーション状態を導きだします。

クラスの流れ
・シャヴァアーサナ、完全呼吸法
・気血の循環促進体操(パワンムクタアーサナ)
・骨盤矯正
・坐位・仰臥位のアーサナ・アーサナ瞑想
・シャヴァアーサナ

◇こんな方におすすめ!
✓心身を休めたい
✓ストレスを溜め込みやすい
✓自律神経を整えたい
✓神経を使う仕事をしている
✓瞑想(内観)に興味がある
✓東洋医学の経絡やつぼに興味がある