シリーズクラス


ハタヨガ基礎コース(50時間) 【ヨガ哲学・アーサナ・解剖学・呼吸法・瞑想法がセットで学べる*初心者のための集中コース】

ハタヨガ基礎コース / サトヴィック・ヨガ・アドバイザー養成コース インストラクター養成コース / シニアインストラクター養成コース 各コースお申込

 

ハタヨガ基礎コース(50時間)】

アーサナ・哲学・解剖学・呼吸法・瞑想をセットで学べる
初心者のための集中コース

シリーズクラス」の中から40種類の基本アーサナを学ぶ「アーサナ・ベーシック」「ヨガ哲学入門」「解剖学入門」「呼吸法」をセットにし、「瞑想法」「アーサナプラクティス」「シークエンスの組み立て方・テーマの決め方」を追加しました。
短期間でハタヨガの基礎を余すところなく学べるコースです。

ヨガインストラクターを目指す方にももちろん、ヨガの基礎知識を身につけたい方におすすめの入門コースです。

目的・定員 ハタヨガのセルフプラクティスの向上、または身近な人に伝えることを目的として、実技、理論、基礎知識を学ぶ。

定員:各回12名。

取得できる資格 ハタヨガ基礎コース修了証
受講資格 学歴、年齢、性別不問。サトヴィカ・ヨガスクール会員であること。
受講時間 コース:1回6時間×8回+ホームワーク2時間(50時間)
受講期間 約3ヶ月(隔週開催)月2~3回×約3ヶ月
担当講師 加藤香耶(サトヴィカ・ヨガスクール ディレクター)
ヨガ哲学入門 ヨガの歴史
ヨーガ・スートラ概論
ヨガの八支則
ヤマ・ニヤマ
7つのチャクラ
梵我一如
アーサナ・ベーシック アーサナ実践のための基本ステップと太陽礼拝
立位のアーサナ
坐位のアーサナ①
坐位のアーサナ②
バランスのアーサナ
道具をつかった自己練習方法
呼吸法 呼吸の仕組み
完全呼吸法

ウジャイ呼吸法
カパーラバーティ
ナーディ・ショーダナ
解剖学入門 身体の構造
骨と筋肉の構造・役割
筋収縮について
解剖学的姿勢と基礎解剖学用語
骨格による可動域の相違について
瞑想法
(当コース限定クラス)
ヨガ瞑想の定義
瞑想のための骨盤矯正法
ムドラー・マントラ
瞑想実践
その他
(当コース限定クラス)
アーサナプラクティス・シークエンスの組み立て方・テーマの決め方
受講料 108,000円(税込)
*このコース限定の「瞑想法」クラス(3時間)と、「アーサナプラクティス」「シークエンスの組み立て方・テーマの決め方」(6時間)が含まれます。
*経絡ヨガ入門は含まれません。
*受講料にはテキスト、修了証の発行代が含まれます。課題図書3冊(約9000円)は別途各自でご購入ください。

 

カリキュラム・日程等の詳細は詳細ページをご覧ください。