シリーズクラス


アーサナ・ベーシック(全6回)

【内容】
全6回、18時間をかけてじっくりとヨガの基本アーサナ(ポーズ)を一つずつ詳細に学びます。
安全で効果的にアーサナを行うためのポイントを学び、ヨガ指導やセルフプラクティスの向上のために、さらに役立つシリーズクラスです。

「膝頭を骨盤に向かって引き上げる」「腿の付け根を内側に回しこむ」「尾骨をすくい入れて、恥骨を引き上げる」のはなぜ?
レッスンを受けている時に、呼吸と動きがずれた場合はどうすればいい?
きっと、みなさまの素朴な疑問がいっきに解消します!

当講座のみの単発受講ももちろん、身体への理解を深めたい方には、「解剖学入門」と合わせての受講もおすすです。

1回目
アーサナ実践のための基本ステップと太陽礼拝

ターダ・アーサナ
シャヴァ・アーサナ
スーリャナマスカーラ
ウルドゥワハスタ・アーサナ
ウッターナ・アーサナ
プランク
エイトポイント
チャトランガ・ダンダ・アーサナ
ブジャンガ・アーサナ
アドー・ムカ・シュワーナ・アーサナ
2回目 立位のアーサナ

ヴィーラバドラ・アーサナ2
トリコーナ・アーサナ
パールシュワコーナ・アーサナ
ランジ・ハイランジ
ヴィーラバドラ・アーサナ1
パールシュヴォッターナ・アーサナ
パルヴリッタ・トリコーナ・アーサナ
プラサーリタ・パードッターナ・アーサナ
3回目 坐位のアーサナ①
マカラ・アーサナ
バラ・アーサナ
シャラバ・アーサナ
セツバンダサルヴァンガ・アーサナ
マツヤ・アーサナ
ダンダ・アーサナ
アルダ・マッチェンドラ・アーサナ
ゴームカ・アーサナ
 4回目 坐位のアーサナ②
ナヴァ・アーサナ
ジャヌ・シールシャ・アーサナ
パスチモッターナ・アーサナ
ウパビシュタコーナ・アーサナ
バッダコーナ・アーサナ
マリーチ・アーサナ1
5回目 バランスのアーサナ、7つのエネルギー
ブルクシャ・アーサナ
ガルーダ・アーサナ
ハラ・アーサナ
サーランバサルヴァンガ・アーサナ
サーランバシールシャ・アーサナ1、2
6回目
道具をつかった自己練習方法

 

【日時】
シリーズクラス開催日程一覧をご覧ください。

​【担当講師】加藤香耶

全米ヨガアライアンス認定インストラクター(E-RYT200)
ジョーバーネット陰ヨガティーチャートレーニング モジュール1修了
本山式経絡体操集中セミナー修了
ヴィパッサナー瞑想10日間コース修了
日本アーユルヴェーダ普及協会認定 アーユルヴェーダアドバイザー

【受講料】49,000円(早割48,000円/コース開始の3週間前まで )

・定員12名、完全予約制です。

・本講座は事前振り込み制となります。

・お申込みは、シリーズクラス専用フォームよりお願いいたします。

・予約受付締切:コース開始2週間前の23:00まで

・こちらの講座は、サトヴィック・ヨガ・アドバイザー養成課程の必須単位です。
コースを修了し、修了証を受領すると9単位が習得できます。

養成課程に登録されていない一般会員の方もご受講可能です。

・キャンセルポリシー:開催14日前まで1,000円、7日前まで30%、前日まで50%、当日100%のキャンセル料金が発生します。