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クラスの種類

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ベーシック1(はじめてヨガ) ベーシック2(ハタヨガ基礎) アドバンス1(ヴィンヤサフロー) アドバンス2(ヴィンヤサ&メディテーション) 陰ヨガ(リラックス&骨盤ヨガ) 陰陽ヨガ(朝の骨盤ヨガ) エネルギー療法(ハンドヒーリング&メディテーション) 産後ヨガ セミプライベート・プライベートレッスン 出張レッスン

入門者から経験者までレベルに応じて老若男女すべての方に本格的なヨガを楽しんでいただける多彩なクラスを提供しています。下記のクラスの中からご自分にぴったりのクラスを見つけてください。

○ベーシック1(はじめてヨガ) 定員10名 初心者◎
運動量☆
難易度☆​
初心者~経験者が対象のクラスです。完全呼吸とウジャイ呼吸の正しい行い方を身につけ、スーリャナマスカーラ(太陽礼拝)や立位・座位の基本的なアーサナ(ポーズ)のサンスクリット名、ポイントを一つ一つ丁寧に学んでいきます。体の使い方を学び、じっくり動くクラスです。ハタヨガの各種呼吸法も毎回行います。
シニア世代の方・初心者の方・体を動かす事が苦手な方でも安心して受けられる内容です。
プロップスやペアワークを活用する場合もあります。

○ベーシック2(ハタヨガ基礎)定員12名 初心者◎
運動量☆☆
難易度☆
初心者~経験者が対象のクラスです。スーリャナマスカーラ(太陽礼拝)や立位・座位の基本的なアーサナ(ポーズ)のサンスクリット名、ポイントを一つ一つ丁寧に学んでいきます。ヨガの経験者の方も、このクラスでサトヴィカ式ヨガの基本を身につけることができます。
プロップスやペアワークを活用する場合もあります。

○アドバンス1(ヴィンヤサフロー) 定員12名
運動量☆☆☆
難易度☆☆☆

経験者が対象のクラスです。毎回異なるテーマに沿って、立位、アームバランス、逆転、バックベンド、ヒップオープニングなどさまざまなカテゴリーのアーサナをヴィンヤサを取り入れて深めていきます。クラスはウジャイ呼吸、サトヴィカ式のスーリャ・ナマスカーラ、基本アーサナのアラインメントに対する理解を前提に進められていきます。はじめての方はまずベーシック1または2のクラスにご参加ください。
アシュタンガヨガ・パワーヨガの経験者の方は、初めての場合でもご参加可能です。

○アドバンス2(ヴィンヤサ&メディテーション)定員12名
運動量☆☆☆☆
難易度☆☆☆☆

継続的にヨガのセルフプラクティスを行っている方など、ベーシック1・2で行うアーサナをひとりで行うことができる、経験者対象のクラスです(アーサナの完成度は問いません)。
アシュタンガヨガをベースに、立位・坐位のポーズをヴィンヤサで深めます。
前半部分ではヨガの「動く瞑想」的側面を体感して集中&発汗、クラスの最後には坐位または仰臥位によるショートメディテーションを行います。

クラスは各アーサナのアラインメント、ウジャイ呼吸に習熟していることを前提に進められていきます。初めての方はまずベーシック1,2のクラスに参加しアラインメントを確認の上でご参加いただくことを推奨します。
アシュタンガヨガ・パワーヨガの経験者の方は、初めての場合でもご参加可能です。

○陰ヨガ(リラックス&骨盤ヨガ) 定員10名 初心者◎
運動量☆
難易度☆​
入門者~経験者が対象のクラスです。

気のめぐりを促進する手足や骨盤の体操を念入りに行ってから、身体の余分な力を抜いてポーズを行います。
座って、または寝て行うポーズが中心です。時間帯と季節に合わせたシークエンスを提供します。
関節にゆっくりと負荷をかけながら周辺の筋肉をほぐし、気の流れを整えます。
副交感神経に働きかけることで脳の働きを鎮め、精神を深く安定させ、完全なリラクゼーション状態に導きます。
朝の時間帯には「陰陽ヨガ」として行います。

○陰陽ヨガ(朝の骨盤ヨガ) 定員10名 初心者◎
運動量☆
難易度☆​
入門者~経験者が対象のクラスです。

午前中に行う陰ヨガクラスです。
坐位の太陽礼拝など陽のシークエンスを組み込んで、時間帯と季節に合わせた陰ヨガクラスを提供します。
気のめぐりを促進する手足や骨盤の体操も念入りに行い、その季節に必要な経絡を意識するポーズと、アーサナ瞑想を行います。

○エネルギー療法(ハンドヒーリング&メディテーション)※旧・自律神経調整のためのセルフケア
定員10名 初心者◎ 妊娠中の方◎

身体の中にめぐっているエネルギーを増幅させ、手のひらを通して怪我や疾病に働きかけると
自然治癒力や免疫力が高まります。
クラスでは、丁寧に手のひらから指先までを感じ、「手当療法」を行います。
詳しくはエネルギー療法のページをご覧ください。

○産後ヨガ(毎週火曜)定員8組(ママ&ベビー)
運動量☆
難易度☆
産後のお母さんと1歳半までの赤ちゃんを対象にしたクラスです。産後の身体の不調やストレス、筋力の低下をヨガで改善します。生後2ヶ月からの赤ちゃんと一緒にご参加いただけます。
*授乳、おむつ交換スペースあり。

○セミプライベートクラス(女性限定・または女性を含むグループ、ペア)
ベーシック1・2または陰ヨガ(または陰陽ヨガ)のレギュラークラスに沿った内容です。
クラスのはじめにお話を伺ってから内容を決めて行います。
陰陽ヨガは、チャクラカウンセリングの上、必要な呼吸法やポーズをご提案。
ベーシック1・2は、クラス後に参加者の方へのメッセージカードを1枚お引きします。

・料金について
①マンスリーパス、または10回券2回分で参加可能です。定員3名。
②プライベートクラスとしてご予約の場合の料金:90分 6,000円(2名でご予約の場合、お1人3,000円)
当日、現金でお支払いくださいませ。
※お1人でご予約されて、結果としてプライベートクラスになった場合は、①の料金です。
お1人またはご家族・ご友人とお2人のみでご予約されたい場合は、お席の確保のために予約の際の人数を「3名」と選択してください。
ご家族・ご友人と3名でご受講されたい場合は事前に内容をご相談ください。

○出張レッスン
学校、福祉施設、企業、自治体、ボランティア団体、病院やクリニック等の医療機関、地域交流等、皆さまの要望に合わせたクラスをご提供します。

料金:60分  1万5千円~(講師1名の場合)応相談
例)小学校PTAの保護者向けクラス(体育館開催)参加人数30名・派遣講師3名の場合→90分クラス5万円