クラス/料金


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予約方法

① 「レッスン予約フォーム」から受けたいクラスを選び、必要事項を入力して送信してください。
②当日、直接会場へお越しください。
③参加費をお支払い
・1回2,000円→無料(2017年12月末まで、キャンペーン価格)の体験レッスン
・3回3000円の体験チケット
(有効期限:初回利用日から2ヶ月)
※3回チケットは購入頂いたその日から利用可。
④ 着替え&トイレを済ませて
⑤ 準備ができたら、ヨガクラスをお楽しみください

★体験レッスンを終えた方は、メンバー登録(1000円)をお願いいたします。

※体験レッスンを終えたその日に回数券またはマンスリーパスを購入される場合はメンバー登録無料です。

休講・代講情報などのメール連絡や、お知らせメールの配信が可能となります。

好きな時に通える回数券、マンスリーパスシステムです。

持ち物

・動きやすいウェア
・タオル
・水分補給用の飲みもの

注意事項

・初心者の方は、必ず入門クラスからご参加くださいますようお願いいたします。
・アーサナ(ポーズ)は基本的には素足で行います。冬場など冷えが気になる場合は、スポーツ用の5本指ソックスやレッグウォーマーをご持参ください。
・食事はできるだけレッスンの2時間前にお済ませください。
・レッスンの5分前までにお越しください。
・生理中の方はレッスン前にお知らせください。
・病気疾病のある方・妊娠中・出産後の方は、医師の許可を得てからご参加ください。
・サトヴィカはいかなる宗教・思想団体とも全く関係ありません。また、教室内におけるいかなる思想・宗教団体への勧誘活動も堅く禁じています。

受講料

【心も身体も温まるヨガ】体験レッスン割引キャンペーン実施中!
(2017年12月末まで)

 

  一般 シニア・学生 有効期限
体験レッスン1回 2000円
無料
1000円
無料
当日
体験レッスン3回 3000円 3000円 2ヶ月
メンバー登録 1000円 1000円
1回参加 2000円 1000円
4回券 7000円 2ヶ月
10回券 12000円 9000円 4か月

 

*体験レッスン当日(3回券の場合は3回目)に回数券またはマンスリーパスをご購入の場合、メンバー登録が無料となります。
*初めてお越しになる方は体験レッスン(1回もしくは3回)をご受講ください。メンバー登録は不要です。
*回数券(3回券をのぞく)はサトヴィカのメンバー同士でシェアしていただくことが可能です。シェアの際はご一緒にいらしてください。
*26歳以下の学生の方、65歳以上の方は回数券を特別価格にて購入可能です。回数券購入時に学生証もしくは身分証をご提示ください。
*有効期限の切れた回数券(10回または4回)はプラス1,000円で2ヶ月間の期限延長が可能です。
*いかなる場合においても、回数券及びフリーパスの払い戻しは受け付けておりません。ご了承ください。

*プライベートレッスン、出張クラスの料金については「クラスの種類」をご覧ください。

「マンスリーパス」(1か月通い放題8000円)について

入会時にマンスリーパス購入をご希望の場合は、2か月分の料金をご用意ください。
月の途中でご入会の場合は、体験レッスン終了後に初月分を日割り計算にてご案内いたします。

また、マンスリーパスは、3ヶ月目以降にまとめ買い割引が適用となります。

割引率 割引後料金
1ヶ月分 10%OFF 7200円
3ヶ月まとめ買い割 15%OFF 20,400円
6ヶ月まとめ買い割 20%OFF 38,400円
12ヶ月まとめ買い割 25%OFF 72,000円

 

休会をご希望の場合は、お手続きの上、休会料金1,000円(月毎)をお支払いいただくことで
再開の際に継続割引を適用いたします。

休会手続きをされない場合は、再度初回マンスリー会員登録の上、2ヶ月分の料金をお支払いくださいますようお願いいたします。

※会員登録がお済の方で、回数券からの切り替えをご希望の方は、お手持ちの回数券の払い戻しを行います(1回のみ)。
​(例:継続購入した10回券があと4回分残っている場合=1回あたり1000円×4をサトヴィカからの払い戻し分として、差額の4000円をお支払いいただくことでその月から通い放題に切り替え可能です。)

また、回数チケットは、同じ券種で継続される場合に割引が適用となります。

例)
10回券→10回券 継続割引きで10000円
(10回目を使い切る日までのご購入で適用)
マンスリーパス→マンスリーパス→継続割引適用
(当月初回来校時のご購入で適用)
10回券→マンスリーパスに切り替え→マンスリーパスは8000円です。
(切り替え時は、2ヶ月分の料金をお納めください)
マンスリーパス→10回券に切り替え→10回券は12000円です。

クラスの種類


経絡ヨガ(陰ヨガ)
 エネルギー療法(ハンドヒーリング&メディテーション)  ベーシック1 ベーシック2 オープン 産後ヨガ プライベートレッスン 出張レッスン

入門者から経験者までレベルに応じて老若男女すべての方に本格的なヨガを楽しんでいただける多彩なクラスを提供しています。下記のクラスの中からご自分にぴったりのクラスを見つけてください。

○経絡ヨガ(陰ヨガ) 定員12名 初心者◎
運動量☆
難易度☆​
入門者~経験者が対象のクラスです。

気のめぐりを促進する手足や骨盤の体操を念入りに行います。
深い呼吸と共に関節にゆっくりと負荷をかけながら周辺の筋肉をほぐし、関節の柔軟性を高めて気の流れを整えます。
副交感神経に働きかけることで脳の働きを鎮め、精神を深く安定させ、完全なリラクゼーション状態に導きます。

○エネルギー療法(ハンドヒーリング&メディテーション)※旧・自律神経調整のためのセルフケア
定員12名 初心者◎

手のひらから指先は、生命エネルギー(気・プラーナ)が多く流れ出ている部位です。
ゆったりとした気持ちでご自身の手のひらを眺めてみると、かすかに手に温かみを感じることでしょう。
この温もりが生命エネルギーの元となり、それは心を込めることで増幅し、心や身体を癒します。
生命エネルギーが増幅することで、本来、備わっている自然治癒力(免疫力)が発揮されます。

クラスでは、丁寧に手のひらから指先までを感じ、「手当療法」を行います。
自己の持つ潜在能力を引き出すために、リラクゼーション(瞑想)状態を導きだします

○ベーシック1(ハタヨガ入門) 定員12名 初心者◎
運動量☆
難易度☆​
初心者~経験者が対象のクラスです。完全呼吸とウジャイ呼吸の正しい行い方を身につけ、スーリャナマスカーラ(太陽礼拝)や立位・座位の基本的なアーサナ(ポーズ)のサンスクリット名、ポイントを一つ一つ丁寧に学んでいきます。体の使い方を学び、じっくり動くクラスです。ハタヨガの各種呼吸法も毎回行います。
シニア世代の方・初心者の方・体を動かす事が苦手な方でも安心して受けられる内容です。
プロップスやペアワークを活用する場合もあります。

○ベーシック2(ハタヨガ基礎)定員12名 初心者◎
運動量☆☆
難易度☆
初心者~経験者が対象のクラスです。スーリャナマスカーラ(太陽礼拝)や立位・座位の基本的なアーサナ(ポーズ)のサンスクリット名、ポイントを一つ一つ丁寧に学んでいきます。ヨガの経験者の方も、このクラスでサトヴィカ式ヨガの基本を身につけることができます。
プロップスやペアワークを活用する場合もあります。

○オープン(ヴィンヤサ)定員12名
運動量☆☆☆
難易度☆☆☆

経験者が対象のクラスです。毎回異なるテーマに沿って、立位、アームバランス、逆転、バックベンド、ヒップオープニングなどさまざまなカテゴリーのアーサナをヴィンヤサを取り入れて深めていきます。クラスはウジャイ呼吸、サトヴィカ式のスーリャ・ナマスカーラ、基本アーサナのアラインメントに対する理解を前提に進められていきます。はじめての方はまず入門のクラスにご参加ください。

○アドバンス(ヴィンヤサフロー)定員12名
運動量☆☆☆☆
難易度☆☆☆☆

経験者対象のクラスです。毎回異なるテーマに沿って様々な応用アーサナにチャレンジしていきます。クラスはサトヴィカ式のアラインメントに習熟していることを前提に進められていきます。初めての方はまずベーシックもしくはオープンのクラスに参加しアラインメントを確認の上でご参加いただくことを推奨します。

○産後ヨガ(毎週火曜)定員8組(ママ&ベビー)
(有効期限→10回券6ヶ月、4回券3ヶ月)
運動量☆
難易度☆
産後のお母さんと1歳半までの赤ちゃんを対象にしたクラスです。産後の身体の不調やストレス、筋力の低下をヨガで改善します。生後1ヶ月からの赤ちゃんと一緒にご参加いただけます。
*授乳、おむつ交換スペースあり。

○プライベートレッスン(女性または女性を含むペア、グループ)
日時を相談し、スタジオの空き時間にて行います。
(月曜、水曜の15:00-18:00、第1・2・3金曜夜19:00-21:00)
カウンセリングの上、心身の状態に合わせたプログラムをお作りします。
ご自分のペースでクラスを受けたい方や、配慮すべき持病のある方(通院中の方は、医師にご相談ください)におすすめのクラスです。

料金:90分 6,000円(2人以上の場合、お1人5,000円)

○出張レッスン
学校、福祉施設、企業、自治体、ボランティア団体、病院やクリニック等の医療機関、地域交流等、皆さまの要望に合わせたクラスをご提供します。

料金:60分  1万5千円~(講師1名の場合)応相談
例)小学校PTAの保護者向けクラス(体育館開催)参加人数30名・派遣講師3名の場合→90分クラス5万円


クラスの流れ

【ベーシック、オープンクラスの流れ】

・完全呼吸法

腹式呼吸、胸式呼吸、鎖骨式呼吸を組み入れた呼吸法です。

・小話

バガヴァッドギータ、ヨーガスートラ、ハタヨガプラディーピカーなどのヨガの経典に記されている教えをもとに
日常生活の中でも使えるヨガの智恵をご紹介します。

・パワンムクタアーサナ ※一部ベーシックのみ

ヨガにおける「ナーディー」を東洋医学では「経絡」と言います。
どちらも生命エネルギー(プラーナ、気)の通り道を指しており、パワンムクタアーサナは
特に気血が滞りやすい関節を丁寧に動かして気の流れを良くします。
あとに行うスーリャナマスカーラや立位などのポーズの効果を高める大切な段階です。

・呼吸法

ウジャイ呼吸をはじめ、片鼻呼吸法等の各種行法をハタヨガポーズの前、またはシャヴァアーサナの後に行います。

・ハタヨガ

インドヨーガの聖典には、シヴァ神が840万のアーサナ(ポーズ)を作って弟子に教えたと言われています。
この840万のポーズを順番に行うことで、1つのポーズを完璧にできるごとに輪廻を避けることができると言われていますが、実際に現代にまで伝わっているアーサナは数百種類です。
ハタヨガとは、肉体の動きを伴うヨガスタイルで、今日の多くのヨガのアサナは、この伝統的なハタヨガを根源としています。
サトヴィカのインストラクターは解剖学の知識に基づく正しい姿勢の取り方を重視し、その日行うポーズを深めるために最適な順番で行えるようシークエンスを組んでいます。
また冒頭の小話で提示したその日のレッスンの「テーマ」に合わせたポーズを行います。
心身の両方に効かせるためのメソッドです。

・クールダウン・シャヴァアーサナ

経絡の流れを意識したゆるやかなポーズに移行します。
ハタヨガのポーズを行うことで充分に温まり、気血のめぐりの良くなった身体を休めながら、関節に重みをかけたり伸ばしたりして刺激するポーズをとり少しの間保持することで、エネルギーを定着させます。
最後に行うリラクゼーションポーズののシャヴァアーサナでは、身体という境界線を失うがごとく、空間、そして私たちの背後の神聖な存在との一体感を味わいましょう。

※「陰ヨガ」においては、「パワンムクタアーサナ」「クールダウン、シャヴァアーサナ」のポーズを深めます。
すべてのポーズを寝た状態、または座って行います。
日頃忙しく動き回ることの多い方、気血のめぐりを良くしたい方、瞑想などの座る姿勢を取りやすくした方にもおすすめのクラスです。

 

クラス参加者の声


「気分や体調に合わせてクラスを選んでいます」
宮本瑞恵さん(パタンナー)
レッスンの初めにあるヨガ哲学の小話はいつも身近な話題を例えてくれるのでわかりやすく入ってきます。
レッスンでは身体をどう使うと効果が高まるとか痛めてる時はこんな感じにと個人に合わせて指導してくれるので心地よく動け最後のシャバーサナでは毎回うっとりしています!
レッスン後にラウンジのソファーで先生とのお喋りに花が咲き慌てて帰ることもしばしば…
とてもアットホームなスタジオです。
リラックスしたい時やもっと身体を動かしたい時に選べる多彩なクラスに加え瞑想会などのワークショップもあったりとその時の気分や体調に合わせてクラスを選べるのが個人的にとても嬉しいですね。



「ライブラリがお気に入りです」
原文玲さん(会社員)
とってもおしゃれで居心地がいいヨガスタジオです。
アーサナをするだけでなく、ヨガの哲学についても教えてくれます。
また、ヨガ関係の本を自由に貸し出ししていて、非常にありがたいです。
サトヴィカに定期的に通うことで、幸福感を満ちた穏やかな日々を過ごすことができています。



「ワークショップも楽しみです」
上石幸恵さん(主婦)

ほどよく動けて基礎を学べるベーシック2が気に入っていて、特にしっかりアジャストしてくれるところが好きです。
今後はオープンクラスにも挑戦したいです。
また、経絡ヨガは普段忙しく動く自分を癒すのにとても良く自宅でもセルフケアとして取り入れており良い出会いでした。
ワークショップも色々楽しそうで今後も期待しています!



「行きたい時に行けるチケット制が気にっています」
渡辺しづさん(主婦)
体調や気分に合わせて、のんびり行きたい時はベーシック、疲れてる時はヒーリング、ガシガシ動きたい時はオープンと選べるのが自分のライフスタイルに合っています。
チケット制なのも行きたい時に行ける、なかなか行けずに遠ざかっていても、いつでも戻って来ていいよと扉も胸も開いて待っていてくれるホームのような場所です。



「アットホームな雰囲気のスタジオです」

T.Sさん(女性)
アットホームな雰囲気のスタジオにクラスの種類も豊富で初心者の私でも安心して始めることができました。
ヨガに通い初めてから気持ちが落ち着くようになったり、少しずつ体幹が鍛えられたり。
また手当て療法でセルフケアをしながら、自分の身体の声を聞くことでより深い癒やしと学びになっています。



「よく眠れるようになりました」

E.Iさん(女性)
ボタニカルヒーリングのクラスによく参加しています。
ハンドヒーリングは普段でも行うようになり、身体が温かくなるようになり、そして二年間止まっていた生理がきました。
また、指圧や足首や手指をほぐす動作も寝る前にも行うようにしたところ、悪い夢をみなくなり、熟睡できるようになったことが嬉しいことです。

予約受付時間のご案内

平日の午前午後クラス(木曜9時クラス、特別クラスを除く) クラス開始の2時間前
平日夜クラス(特別クラスを除く)
土日(一部特別クラスを除く)
ボタニカルライフシリーズ(ハンドクラフト) 2日前23:00

 

予約完了メール確認のお願い

予約完了時(即時)、また前日のAM10:00にリマインドメールが送信されます。
no-reply@select-type.comとinfo@yoga-sattvica.comからのメールを受信できるよう設定をお願いいたします。
予約2日前以降のキャンセルは、メールにてご連絡くださいませ。

※マイページのログインエラーが出る場合の対応についてはこちら
※グループ予約は2名までです。3名以上のご予約をされる場合は2回以上に分けてご入力くださいませ。

※産後ヨガは1ヶ月〜1歳半までの赤ちゃん同伴でご参加可能です。参加される大人の人数でご予約ください。

体験レッスンの場合も下記予約カレンダーよりご予約の上、直接ご来校ください。

<代講情報>

11/11(土)9:00-11:30 ベーシック1 加藤香耶→吉満美穂
11/13(月)10:00-11:30 ベーシック2 加藤香耶→吉満美穂
11/19(日)11:00-12:30 オープン 髙橋香→伊藤英美

<休講情報>
なし

※PDFファイル
2017年12月マンスリースケジュール表

予約カレンダー