HATHA YOGA


骨盤低筋力UP!「ベーシック1(はじめてヨガ)」

年代、身体のかたさ、体力に不安を感じている方にも安心して参加していただけます。
「そもそもヨガってなに?」という初心者の方も安心して受講できるクラス。
長く通われている方も初心に戻り、ご自身の内側とじっくり向き合ってみて下さい。
シニア世代の方・初心者の方・体を動かす事が苦手な方でも安心して受けられる内容です。ベーシック2の内容をやさしくしつつ、しっかり筋力アップも◎
プロップスやペアワークを活用する場合もあります。

骨盤底筋を含む様々な筋肉にアプローチし、運動機能の維持、向上させることを目的としたクラス。スーリヤ・ナマスカーラのアーサナを毎回1つ行うことで、ベーシック2へとステップアップしやすくなります。

◇こんな方におすすめ!
✓ヨガがはじめて
✓運動が苦手
✓体が硬くてレッスンについていけるか気になる
✓体力・筋力を維持するために、身体を鍛えたい!
✓骨盤底筋を強化したい!
✓ヨガのポーズを基礎から学びたい