HATHA YOGA


【50代からのヨガ】ベーシック0(ゼロ)12月より始まります

50代からのヨガ、始まります!
転倒予防、体力、筋力を維持したい50歳以上の方のためのクラスです。

◇50代~何歳まででもご参加OK!
50歳未満の方でも、気になる症状がある場合はお気軽にご相談ください。

担当講師

講師も50代、高橋香が担当します!

★全米ヨガアライアンス認定ティーチャートレーニング200修了
★ルナワークス シニアヨガ指導者養成講座修了
★チェアヨガ ティーチャートレーニングコース修了
★日本マタニティヨーガ協会 マタニティヨーガ指導者養成ベーシックコース修了
★日本マタニティヨーガ協会 産後のヨーガ 受講
★日本マタニティヨーガ協会 骨盤底うるおい体操インストラクター養成講習会修了
★ヨガ安全指導員

メッセージ
私たちの身体は刻一刻と変化します。
5年前、3年前とはちょっと違う…。それは自然な現象と理解していても、変わっていく身体とどう向き合えば良いのか悩む方もいらっしゃるのではないでしょうか。
まずは今の自分に出来る事に一つ一つ取り組んでみましょう。日々の行いの積み重ねが、しなやかな身体と心を保ちます。
ベーシック0では基本のアーサナを壁や道具を使い負担を軽減しながらもじっくり深めます。
これからも自分らしくあるために、一歩を踏み出しましょう。

日時

2018年12月~

毎週月曜13:00-14:30  担当講師 髙橋香


こんな方におすすめ!

✓最近、汗をかきやすくなった
✓ホルモンバランスの変化による、心身の不調が気になる
✓高血圧症・腰痛・膝痛などの症状がある
✓転倒予防や、体力・筋力を維持するために、足腰を鍛えたい!
✓骨盤底筋を強化したい!

※ヨガは、治療、診断を目的とした医療行為とは異なります。心身共に健康を得る効果が期待できるものであることを理解した上で、ご参加くださいますようお願いいたします。持病のある方は医師の許可を得てください。