HATHA YOGA


ハタヨガとは?

ハタヨガとは

アーサナ(ポーズ)とプラーナヤーマ(呼吸法)を中心とした、様々な流派がある中でヨガの元祖とも言えるヨガです。


ハタヨガの主なアプローチ

・アーサナ 肉体を鍛え、強靭な身体を手に入れる
・プラーナーヤーマ 呼吸のコントロール、エネルギーを満たし、拡張する
・シャットカルマ 肉体を浄化し、エネルギーを満たしやすくする
・バンダ、ムドラー エネルギーの封印