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ベーシック0のご感想/2/27(水)「棒」のクラス緊急告知 加藤香耶

2019/02/03

 

昨年12月、ベーシック0(ゼロ)というクラスが始まりました。
スタジオオープン当初、今のベーシック2相当のクラスは「入門」という名前でした。それよりもさらに初心者向けのクラスを作りたいと、オープンから数か月で「ベーシック1」(当時はやはり違う名前でした)を始めました。
数か月前、香先生との何気ない話の中から「今、さらに必要なのはベーシック1よりもさらに負荷を軽減して、ただし筋力アップは外さない的なクラスだな」となりました。そこで誕生したのが「ベーシック0」。
大変好評で、スタッフのキヨミさんも積極的に参加しています。

■スタッフキヨミさんの感想

☆受けてみようと思ったきっかけ

筋力がなく、姿勢がすぐに崩れてしまったり、何気ない生活動作を行っただけで腰痛を感じる事があり、筋力アップの為に受けてみようと思いました。

☆受けてみた感想
やさしい動きで終始進めて下さるので、自分の強化したいポイントに意識を集中して深めることが出来るのが魅力でした。
また、他のクラスより壁や道具を多く使うので、負担が減りサポートされる分、安心してアーサナを深めることができました。
骨盤底筋を意識することで、姿勢が良くなる気がします。
続けることで筋力はついてくると思うので、教えてもらった動きやポーズを就寝前などに続けています。


ベーシック0は「50代からのヨガ」です。
ただし、気になる症状がある方はインストラクターに事前に相談の上、OKとなったら50歳未満でも参加される場合もありますので、ご理解のほど、よろしくお願いいたします。(50歳未満の方は、ご予約の前にご連絡ください。)

ベーシック1についても、3月よりクラス数が増えます。
骨盤底筋を強化するための体操をしっかり行うクラスにリニューアル。太陽礼拝は行いません。
身体が固くてレッスンについていけるか心配…という方にも安心してご参加いただけるクラス。
ベーシック2では、骨盤を正しい位置に整えるための矯正体操も行います。
どちらのクラスでも、手足の関節をひとつひとつ動かして気血の流れを整えるパワンムクタアーサナをしっかり行います。
いずれも地味です。それをできる限り続けることが、心身の健康(維持)への近道です。

「地味」をコツコツ続けているメンバーの皆様から心身の良い変化についてのお話を聴き、いつもうれしく思っています!

さて、最後に今月の最終水曜クラスについて、緊急告知。
例の「棒」(だから呼び名…)が入荷するので、2/27(水)の午後クラスは瘀血とりと骨盤調整の予定を変更して「筋膜ほぐしと瘀血とり」になります(棒をご予約の方には、届き次第ご連絡します!)。
ツボ押しで筋肉の奥の方のコリをほぐして、経絡の流れを整えます。そこからさらに手当て療法。これは心地よいに決まっている…と今からひとりでデモレッスンしてます。

それでは、今週も皆様のご来校をお待ちしております!

加藤香耶


シリーズクラスのご案内

【ヨガ哲学入門】バガヴァッド・ギーター勉強会
2019年2月10日(日)・11日(月・祝)13:30-18:00
休日2日間集中コース

http://yoga-sattvica.com/series/

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ヨガ・リトリート・屋外クラスのご案内

■冬の森林セルフケア(等々力渓谷) 馬場健一・加藤香耶
2/17(日)9:30-11:00
■春の森林セルフケア(東高根森林公園) 馬場健一・加藤香耶
3/16(土)9:30-11:00

■【1泊2日】奥多摩御岳ハイキング&ヨガリトリート~新緑の森で深呼吸~ 加藤香耶・馬場健一
2019年4月27日(土)・28日(日)

http://yoga-sattvica.com/retreat/

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1月・2月の特別クラス・ワークショップのご案内

【陰ヨガ・エネルギーワーク特別クラス】

■【陰ヨガ×エネルギー療法】筋膜ほぐしと瘀血とり 加藤香耶・馬場健一
2/27(水)・3/21(木・祝)
※波型棒をお持ちの方はご持参ください。無い方もご参加できます。

■エネルギー療法(ハンドヒーリング)チャクラ瞑想のための陰ヨガ30分付 馬場健一・加藤香耶
毎月第1・第3水曜日 ※ハーブのヒーリングクリーム
2/8・3/8(金)※音叉ヒーリング

■ディープヒーリング(陰ヨガ&キャンドルメディテーション)加藤香耶
2/16・3/16(土)18:00-19:30

■【陰ヨガ×エネルギー療法】瘀血とり&骨盤調整 加藤香耶×馬場健一
2/11(月・祝)・2/27(水)

■【『誰かのための』手当て療法】エネルギー交流会 ※チャクラ瞑想のための陰ヨガ付 馬場健一・加藤香耶
2/13・3/13(水)14:00-16:00

■【人生を語り合う場所】近座の会 定員6名
馬場健一・加藤香耶
2/23・3/23(土)18:00-20:00

■【毎週木曜9時】エネルギー療法(ハンドヒーリング)1ミニッツ・ヒーリング付 馬場健一
毎週木曜9:00-9:45

http://yoga-sattvica.com/forest-selfcare/
http://yoga-sattvica.com/yin-yoga/

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【ワークショップ】
■【新月と満月のサトヴィカ手芸部】パワーストーンのブレスレット作り 加藤香耶
2/5(火)13:00-15:00※新月
2/20(水)19:00-21:00※満月
3/21(木・祝)13:30-15:00※満月

■【メディカルハーブレッスン-3】ハーブの浸出油&軟膏作りと、オイルを使ったかっさ経絡ほぐし(軟膏、オイルのお持ち帰り付)
2019年2月17日(日)17:30-19:30

【メディカルハーブレッスン-4】体質別ハーブコーディアル作り(お持ち帰り付)
2019年3月21日(木・祝)※満月 13:30-15:00/16:00-17:30

http://yoga-sattvica.com/workshop/
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