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3月のスケジュール/1クラス75分になります 加藤香耶

2019/01/23

自分でスタジオを切り盛りしている私の場合は、フリーのインストラクターのようにレッスン本数×レッスンフィーをいただくというわけではないので時にやりすぎか?とひやひやしつつも好きなようにできるわけですが、その結果3月から週に15コマというスケジュールに相成りました。
それとは別でシリーズクラスもあるし、多い方なんだと思います。
自分のところでなければそんな楽しい暴挙に出られません。

屋外クラスやシリーズクラスもあったり、分身しないと無理ね!というスケジュールの時はお休みもします。
ご理解いただければ幸いです。
この記事の最後に3月のカレンダーを載せますので、ご確認ください。
レギュラークラスは1クラス75分になります。特別クラスは90分または120分、45分のショートクラスもあります。


Yogini最新号が届きました。


ただ形を作っているだけのヨガの真似事でしかないポーズと、プラナが巡り、チャクラが活性しているポーズの比較写真。
このくらいは当たり前のように違いがわかる!となっていただければ本望です。

プラナを巡らせるのに大切なことはいくつかありますが、呼吸法もそのひとつです。

数ある呼吸法の中でもウジャイ呼吸法を体得し、さらにアクティブに動きたい!となったら、アドバンスにお進みください。アドバンスのポーズではウジャイを行わず=会陰下腹部のロックをせずに踏ん張ることでヘルニアを発症するリスクもあると言われ、また歯を食いしばることで首に負担がかかります。
私がクラス中に「呼吸が浅い!」「ウジャイ!」と怒鳴り散らかすのは、それが必須であるからです。時に(いつも?)怖いと思いますが、ぞんぶんに怖がってください!笑

3月以降、ベーシック0・1では骨盤底筋の強化からしっかり行います。
いきなりアドバンスの難しいポーズに取り組むよりも、ヨガの道を歩むうえでは何よりも大切なことです。

呼吸法はもちろん、パワンムクタアーサナ・骨盤調整・太陽礼拝・ハタヨガ・経絡ヨガをパックにした新生ベーシック2を、火曜日・日曜日のクラスで先行して行っています。このクラスでは、太陽礼拝でウジャイを練習します。
季節に合わせて入れ替わるポーズもあります。
なんでここでいつも同じポーズをやるんだろう?など、質問があれば何でも聞いていくださいね。

2019年3月スケジュール

9:00

10:15
9:00-9:45
朝のからだほぐしとアーサナ瞑想

(パワンムクタアーサナ)
加藤香耶
ベーシック1
(はじめてヨガ)
髙橋香
9:00-9:45
エネルギー療法
(ハンドヒーリング)
1ミニッツ・ヒーリング付
馬場健一
 8:00-9:30
アドバンス2
加藤香耶
ベーシック2
(ハタヨガ基礎)
加藤香耶
10:00

11:15
アドバンス1
落合未和子
ベーシック2
(ハタヨガ基礎)
加藤香耶
リラックス(朝の陰ヨガ)
加藤香耶
ベーシック1
(はじめてヨガ)
髙橋香
ベーシック1
(はじめてヨガ)
髙橋香
10:45

12:00
ベーシック2
(ハタヨガ基礎)
加藤香耶
アドバンス1
高橋香
13:00

14:15
ベーシック0(ゼロ)
(50代からのヨガ)
髙橋香
14:00-15:15
セミ・プライベートクラス
(ベーシック)
加藤香耶
ベーシック2
(ハタヨガ基礎)
加藤香耶
ベーシック2
加藤香耶
(ハタヨガ基礎)
13:00-14:15
セミ・プライベートクラス
(ベーシック)
加藤香耶
14:00

15:30
【特別クラス】
エネルギー療法
(ハンドヒーリング)
馬場健一・加藤香耶
※チャクラ瞑想のための陰ヨガ30分付
15:30

16:45
セミ・プライベートクラス
リラックス(陰ヨガ)
加藤香耶
セミ・プライベートクラス
リラックス(陰ヨガ)
加藤香耶
セミ・プライベートクラス
リラックス(陰ヨガ)
加藤香耶
19:30

20:45
 

リラックス(陰ヨガ)
加藤香耶

【特別クラス・ワークショップ】
18:00~
ウィークエンド・リラクゼーション・シリーズ
・ディープヒーリング(陰ヨガ)加藤香耶
・エネルギー療法(ハンドヒーリング)馬場健一・加藤香耶