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シリーズクラス「呼吸法」レポート&いただいたご感想の紹介 加藤香耶

2018/04/15

こんばんは、加藤です。
今日はシリーズクラス「呼吸法①」を開催しました。
呼吸のメカニズムや、呼吸に必要な筋肉について学びました。


完全呼吸において鎖骨式呼吸の際に使われる首の筋肉について、トリコーナアーサナをしながらペアで触りあい、確認。

呼吸と横隔膜の関係は?
ウジャイの呼吸は完全呼吸がベースだけど、お腹胸鎖骨と動かさないの?

素朴な疑問も解消しましたね。

7月20日(金)と9月16日(日)もまた開催します。
「ヨガ哲学入門」や「アーサナ・ベーシック」「解剖学入門」を含む「ハタヨガ基礎コース」の一部でもありますが、単発でご参加可能です。
①を終えた方向けの、呼吸法②も、いずれ行う予定です。

クラスに参加された方からいただいた感想を紹介します。

■完全呼吸法以外の呼吸法にも興味があったので参加しました。
やり方、意味がよくわかり良かったです。
呼吸は場所も時間もとらずにできそうなので、仕事の合間、通勤中など続けてやりたいと思います。
(渡部舞さん)

■呼吸法だけのレッスンは今まで受けたことがなかったのでとても興味があり受けてみました。
普段から息苦しく感じることが多く、セルフケアができるようになれば、という想いもありました。
ヨガの時だけでなく、生活で取り入れることが出来るわかりやすい説明でした。
日々、学んだ呼吸法を実践しようと思います。

■ヨガのレッスン内でも呼吸法には触れてくださるが、こうしてシリーズクラスに出てみると、より理解が深まりました。
とても充実した内容で、今まで不明だった点もクリアになり、次回ヨガレッスンに生かすことが楽しみです。

■呼吸法について、あらためて細かい部分についてまで質問することができて、理解が深まりました:
ゆったりとしたペースで講義が進むのが良かったです。

皆様、ありがとうございました!

加藤香耶

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