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アサナが上達する人・しない人 加藤香耶

2019/01/13

レッグウォーマーの在庫は残り2足、次の入荷は木曜日くらいを予定しています。

アサナの練習においてポーズの完成に執着をして余分な力が入れば入るほど、上達しないどころか間違った方向に進んでいく。
バンダを理解せずしてウジャイ呼吸を行っていれば、肩や足や眉間に余分な力が入って、ポーズのバランスを崩しやすいくなるし、疲労するばかり。
アサナは、自分に意識を集中するための練習です。
ポーズができるようになるためにするものでは、ありません。

シリーズクラスは、学ぶ意欲のある方と、インストラクターになりたい方のためのクラス。

アサナのクラスに関しては、たとえばレギュラークラスに毎週5年通い続けるよりも、週に1回5週続けてシリーズクラスに参加する方が、ポーズの質はあがります。
なぜなら…
レギュラークラスでは情報量が多すぎるとポイントが曖昧になるため、要点を絞ってポーズを作っていきます。
シリーズクラスでは、要点をすべて網羅します。頭も働かせて身体でも感じる、どっちを取ればいいんだ?という矛盾も生じます。私たちもそれを経てインストラクターになりました。

少し前に私が「ポーズへの執着がなくなった」ということをブログに書いたら、じゃあ難しいポーズはしないんだ!と思われた方がいて、アドバンス2のクラスに参加したらなんだよ難しいじゃん!と慌てたのだそうです!「難しい」の感じ方は人それぞれですが。
執着はなくなったけど、それによってアドバンスのポーズをできるようになったのですよ。
冒頭に書いた、執着するあまりに上達しないというのは、かつての私のことです。



そして、できないポーズをできない理由を知って、さらに執着を手離しました。

「なんでできないんだろう?」という疑問に対してどんな答えが返ってきても受け入れる。
そう自分と向き合う覚悟を決めた方は、アサナの上達が早いように感じます。
上達というのは、すべてのポーズができるようになるということではありません。できないポーズを自覚してあきらめるということも含めてです。
骨格や体格が理由でできないポーズを練習し続けたり、背伸びをして難しいポーズをしても、意味がない。安全圏にとどまり続けても、成長しない。

クラスでは、ヨガスタジオに来るときは呼吸やポーズの作法を守ってくださいっ!適当にやらないっ!と発破をかけることもありますが、家では「ながら」や「なんとなく」でやったって、構わないと思います。
ただ、自分がどういう風に練習をしているのか、自覚することは大切です。

「アーサナは快適で安定したものでなくてはならない」
今日開催の勉強会にて、あらためてヨーガ・スートラの読み合わせをしました。
スートラは、アーサナを実践する上で、おまけでない。
ヨーガ・スートラに書いてあることを実践することこそが、ラージャ・ヨガ(心と身体を総合的に高めるヨガ)であるからです。

次回ヨガ哲学講座は「バガヴァッドギーター勉強会」
2/10(日)・11(月・祝)13:30-18:00
お気軽にお問い合わせください。

加藤香耶


シリーズクラスのご案内

アーサナ・ベーシック(全5回) 髙橋香
金曜コース 毎週12:30-15:00 ※最終回のみ12:30-15:30
2019年2月1日・8日・15日・22日・3月1日

【ヨガ哲学入門】バガヴァッド・ギーター勉強会
2019年2月10日(日)・11日(月・祝)13:30-18:00
休日2日間集中コース

http://yoga-sattvica.com/series/

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ヨガ・リトリート・屋外クラスのご案内

■奥多摩森林セラピーロード・ハイキング 馬場健一・加藤香耶
2019年1月19日(土)9:00-14:30

■冬の森林セルフケア(等々力渓谷) 馬場健一・加藤香耶
2/17(日)9:30-11:00

http://yoga-sattvica.com/retreat/

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1月・2月の特別クラス・ワークショップのご案内

【陰ヨガ・エネルギーワーク特別クラス】
■エネルギー療法(ハンドヒーリング)チャクラ瞑想のための陰ヨガ30分付 馬場健一・加藤香耶
毎月第1・第3水曜日 ※ハーブのヒーリングクリーム
2/2(土)※キャンドル
2/8(金)※音叉ヒーリング

■ディープヒーリング(陰ヨガ&キャンドルメディテーション)加藤香耶
2/16(土)18:00-19:30

■【陰ヨガ×エネルギー療法】瘀血とり&骨盤調整 加藤香耶×馬場健一
1/14・2/11(月・祝)・1/30・2/27(水)

■【『誰かのための』手当て療法】エネルギー交流会 ※チャクラ瞑想のための陰ヨガ付 馬場健一・加藤香耶
1/16・2/13(水)14:00-16:00

■【人生を語り合う場所】近座の会 定員6名
馬場健一・加藤香耶
1/26・2/23(土)18:00-20:00

■【毎週木曜9時】エネルギー療法(ハンドヒーリング)1ミニッツ・ヒーリング付 馬場健一
毎週木曜9:00-9:45

http://yoga-sattvica.com/forest-selfcare/
http://yoga-sattvica.com/yin-yoga/

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【ワークショップ】
■【新月と満月のサトヴィカ手芸部】パワーストーンのブレスレット作り 加藤香耶
2/5(火)13:00-15:00※新月
2/20(水)19:00-21:00※満月

■【メディカルハーブレッスン-2】ハーブチンキの化粧水とハンドクリーム作り(お持ち帰り付)
1/20(日)17:30-19:30・1/21(月)10:00-12:00※満月

■【メディカルハーブレッスン-3】ハーブの浸出油&軟膏作りと、オイルを使ったかっさ経絡ほぐし(軟膏、オイルのお持ち帰り付)
2019年2月5日(火)13:00-15:00 ※新月
2019年2月17日(日)17:30-19:30

http://yoga-sattvica.com/workshop/
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